Статьи по фитнесу

Когда новички узнают, что подразумевает под собой кроссфит, бодибилдинг, кардио или аэробика, они начинают тонуть в волнах новой информации, желая узнать сразу все про фитнес. Часто складывается мнение, что в зал ходят одни «профессионалы» и непонятно как влиться в спортивную среду, если ты ничего о ней не знаешь, и не хочется показаться глупым и смешным. Кажется, что все, от администратора за стойкой до здорового качка станут смотреть, как начинающий спортсмен будет делать упражнения. Естественно, это неправда. Немного позже приходит понимание, что в зал ходят обычные люди, такие как соседи или коллеги с работы. Кроме построения идеального тела зал связывает людей дружескими, а порой деловыми и даже романтическими отношениями. Это одно из тех мест, где случаются интересные и перспективные знакомства. Желательно, конечно, подготовиться к походу в зал, если ты планируешь заниматься сам. Стоит выбрать понравившийся вид нагрузок, прописать программу, позаботиться заранее о спортивной одежде. 1. База статей о фитнесе Текстовый, фото и видео материал создается как раз для того, чтобы ты мог увереннее чувствовать себя в зале. Две главные темы, которые освещают статьи о фитнесе: диетология и тренировочный процесс. Об этих темах пишут в первую очередь специальные фитнес и бодибилдинг издания, не брезгуют ими мужские и женские журналы. Знания имеют свойство устаревать, на данный момент имеется тенденция возвращения к истокам фитнеса: к специализированным тренировкам отдельно для мужчин и женщин. В моде олдскульное оборудование в залах, возвращаются и проверенные методики тренировок. Если бы не результативность классического подхода, о нем бы вряд ли стали говорить. Сейчас спортсмены, тренируясь в маленьких группах, на основе упражнений старой школы добиваются блестящих результатов. Тем не менее, прогресс очевиден. Каждый год в фитнесе появляется все больше информации о рациональном питании, подтверждается польза некоторых упражнений и вред других. Диетологи перестают считать калории, а больше внимания обращают на качество пищи, то есть, полезные источники питательных веществ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. 2. Информация, посвященная бодибилдингу и фитнесу Это два основных вида спорта, которые распространены в спортивных залах. На нашем портале разобрано множество вопросов, касающихся построения тела. Статьи окончательно развеют ваши сомнения о вредном влиянии бодибилдинга, в итоге вы составите свою программу упражнений для эффективного роста мышц или похудения. Фитнес в процессе эволюции разделился на большое количество течений – от силовой растяжки до акробатики на пилоне. Все еще популярны йога и ее разновидности, пилатес. Появляются и новейшие виды фитнеса, использующие необычные снаряды, такие как полотна ткани, скользящие коврики, TRX петли и другие. Некоторые фитнес клубы используют огромные экраны, чтобы создавать виртуальную реальность для посетителей. Покорять ледник, убегать от наступающей на пятки лавы теперь возможно в зале, и это очень захватывает! Статьи на нашем сайте взбудоражат любого фитнес фаната. Блок похожие статьи Например, как вам такое? Тренинг с помощью электроимпульсов. Методика EMS хорошо зарекомендовала себя, как интенсивная и скоростная тренировка. Всего за 30 минут мышцы получают столько нагрузки, для которой при в силовом режиме требуется 1-1,5 часа. На человека надевают специальный костюм, через который в его тело поступают десятки микро-импульсов, выполнять любые упражнения в таком костюме сложнее и эффективнее в разы. Кроме того электрическая стимуляция воздействует на мышечное волокно, которое не поддается тренировке в обычном режиме. EMS фитнес разгоняет метаболизм, обеспечивает эффективное снабжение мышц кровью, прокачивает глубокую мускулатуру. 3. Женский и детский фитнес Похудение – это первая цель, с которой приходят в зал женщины всех возрастов. Наукой доказано, что женщины выносливее мужчин, они продолжают тренироваться там, где мужчины уже отступили. Их не останавливают ошибки в тренировочной программе и технике упражнений, борьба за сжигание пары сотен калорий действительно впечатляет. Предлагаем не окунаться в фитнес с головой сразу, пока у вас не сложится представление об эффективных и безопасных тренировках. Грамотный подход к делу не отобьет в будущем желания усердно тренироваться. Хорошее самочувствие и здоровье всего организма являются главным смыслом статей на нашем сайте. Детский фитнес стал популярен не так давно. Человек рожден, чтобы двигаться, строение и физиология нашего тела ясно дает это понять, соответственно есть польза в приучении малышей к физическим упражнениям с ранних лет. Посильные нагрузки формируют правильную осанку, развивают гибкость, делают выносливее и сильнее маленьких спортсменов. С помощью фитнеса развивается музыкальный слух и координация, малыши приучаются к культуре здорового образа жизни. Подробное изучение статей о детском фитнесе позволит родителям понять какие виды нагрузок будут полезны ребенку с его индивидуальными особенностями. Наш ресурс — это путеводитель по спортивному образу жизни. Читайте интересные статьи, упражняйтесь грамотно, стройте тело своей мечты. Читать далее Другие материалы по теме: Теория бодибилдинга Одежда и аксессуары: что нужно для разных видов фитнеса? Развитие мышц посредством динамических упражнений

Статьи по фитнесу
© Fiteria