Ещё

Статьи по фитнесу 

Фото: Fiteria
Когда новички узнают, что подразумевает под собой кроссфит, бодибилдинг, кардио или аэробика, они начинают тонуть в волнах новой информации, желая узнать сразу все про фитнес. Часто складывается мнение, что в зал ходят одни «профессионалы» и непонятно как влиться в спортивную среду, если ты ничего о ней не знаешь, и не хочется показаться глупым и смешным. Кажется, что все, от администратора за стойкой до здорового качка станут смотреть, как начинающий спортсмен будет делать упражнения.
Естественно, это неправда. Немного позже приходит понимание, что в зал ходят обычные люди, такие как соседи или коллеги с работы. Кроме построения идеального тела зал связывает людей дружескими, а порой деловыми и даже романтическими отношениями. Это одно из тех мест, где случаются интересные и перспективные знакомства. Желательно, конечно, подготовиться к походу в зал, если ты планируешь заниматься сам. Стоит выбрать понравившийся вид нагрузок, прописать программу, позаботиться заранее о спортивной одежде.
1. База статей о фитнесе
Текстовый, фото и видео материал создается как раз для того, чтобы ты мог увереннее чувствовать себя в зале.
Две главные темы, которые освещают статьи о фитнесе: диетология и тренировочный процесс.
Об этих темах пишут в первую очередь специальные фитнес и бодибилдинг издания, не брезгуют ими мужские и женские журналы.
Знания имеют свойство устаревать, на данный момент имеется тенденция возвращения к истокам фитнеса: к специализированным тренировкам отдельно для мужчин и женщин. В моде олдскульное оборудование в залах, возвращаются и проверенные методики тренировок. Если бы не результативность классического подхода, о нем бы вряд ли стали говорить. Сейчас спортсмены, тренируясь в маленьких группах, на основе упражнений старой школы добиваются блестящих результатов.
Тем не менее, прогресс очевиден. Каждый год в фитнесе появляется все больше информации о рациональном питании, подтверждается польза некоторых упражнений и вред других. Диетологи перестают считать калории, а больше внимания обращают на качество пищи, то есть, полезные источники питательных веществ, соотношение белков, жиров и углеводов в рационе.
2. Информация, посвященная бодибилдингу и фитнесу
Это два основных вида спорта, которые распространены в спортивных залах. На нашем портале разобрано множество вопросов, касающихся построения тела. Статьи окончательно развеют ваши сомнения о вредном влиянии бодибилдинга, в итоге вы составите свою программу упражнений для эффективного роста мышц или похудения.
Фитнес в процессе эволюции разделился на большое количество течений — от силовой растяжки до акробатики на пилоне. Все еще популярны йога и ее разновидности, пилатес. Появляются и новейшие виды фитнеса, использующие необычные снаряды, такие как полотна ткани, скользящие коврики, TRX петли и другие. Некоторые фитнес клубы используют огромные экраны, чтобы создавать виртуальную реальность для посетителей. Покорять ледник, убегать от наступающей на пятки лавы теперь возможно в зале, и это очень захватывает!
Статьи на нашем сайте взбудоражат любого фитнес фаната.
Блок похожие статьи
Например, как вам такое? Тренинг с помощью электроимпульсов. Методика EMS хорошо зарекомендовала себя, как интенсивная и скоростная тренировка. Всего за 30 минут мышцы получают столько нагрузки, для которой при в силовом режиме требуется 1-1,5 часа. На человека надевают специальный костюм, через который в его тело поступают десятки микро-импульсов, выполнять любые упражнения в таком костюме сложнее и эффективнее в разы. Кроме того электрическая стимуляция воздействует на мышечное волокно, которое не поддается тренировке в обычном режиме. EMS фитнес разгоняет метаболизм, обеспечивает эффективное снабжение мышц кровью, прокачивает глубокую мускулатуру.
3. Женский и детский фитнес
Похудение — это первая цель, с которой приходят в зал женщины всех возрастов. Наукой доказано, что женщины выносливее мужчин, они продолжают тренироваться там, где мужчины уже отступили. Их не останавливают ошибки в тренировочной программе и технике упражнений, борьба за сжигание пары сотен калорий действительно впечатляет. Предлагаем не окунаться в фитнес с головой сразу, пока у вас не сложится представление об эффективных и безопасных тренировках. Грамотный подход к делу не отобьет в будущем желания усердно тренироваться. Хорошее самочувствие и здоровье всего организма являются главным смыслом статей на нашем сайте.
Детский фитнес стал популярен не так давно. Человек рожден, чтобы двигаться, строение и физиология нашего тела ясно дает это понять, соответственно есть польза в приучении малышей к физическим упражнениям с ранних лет. Посильные нагрузки формируют правильную осанку, развивают гибкость, делают выносливее и сильнее маленьких спортсменов.
С помощью фитнеса развивается музыкальный слух и координация, малыши приучаются к культуре здорового образа жизни. Подробное изучение статей о детском фитнесе позволит родителям понять какие виды нагрузок будут полезны ребенку с его индивидуальными особенностями.
Наш ресурс — это путеводитель по спортивному образу жизни. Читайте интересные статьи, упражняйтесь грамотно, стройте тело своей мечты.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Теория бодибилдинга
Одежда и аксессуары: что нужно для разных видов фитнеса?
Развитие мышц посредством динамических упражнений
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео