Тина Канделаки учит правильно подбирать гантели

Добиться идеальной физической формы – весьма заманчивая перспектива, и именно с надеждой сбросить лишний вес и получить сильное, рельефное тело многие женщины записываются в спортзалы и фитнес-клубы. Однако для хорошего результата необходимо правильно обращаться с оборудованием, а уж от стройных рядов гантелей всевозможных видов и форм можно смутиться и растеряться, и телеведущая Тина Канделаки дала несколько советов, как правильно подойти к стойке с гантелями. Фитнес-гуру, раздающие полезные советы, стремительно набирают популярность, и, кажется, все больше людей записывается в спортзал и начинает применять к себе правила ЗОЖ, желая добиться идеальных изгибов фигуры. И знаменитости не исключение – звезды шоу-бизнеса один за другой подают пример красивого и подтянутого тела, показывая свои тренировки и вдохновляя поклонников на перемены. Одна из них - телеведущая Тина Канделаки, которая много времени проводит в качалке и даже считает себя российской Джейн Фондой, ставшей кладезем знаний и источником вдохновения для миллионов женщин. Канделаки делится рецептами вкусной и полезной пищи по аюрведе, рассказывает, как привести в порядок пресс всего за один месяц, а на днях обратила свой взор на гантели, поведав, как выбрать себе вес по плечу. Упражнения со свободным весом, например, гантелями, – важная часть силовой тренировки. Не столь важен стиль выбранных упражнений, куда важнее техника. Если вы берете гантели в руки впервые, советую выбрать вес, на четверть меньше того, что вы может комфортно удержать. Не забывайте, что прогресс приходит, если вы предлагаете своему телу нагрузку больше той, с которой он готов справляться без труда», – отметила Тина. К слову, гантели потребуют определенного обращения, и если вы хотите, чтобы эти спортивные атрибуты долгие лета служили вам верой и правдой, за ними необходимо правильно ухаживать. Во-первых, их нельзя мочить. И когда после занятий спортом вы захотите их протереть – используйте исключительно тряпки для сухой уборки. Во-вторых, если вы приобрели не обрезиненные блины, то будьте готовы к тому, что придется постоянно смазывать и гриф и внутреннюю часть с резьбой, поскольку с нарушением резьбы гантель придет в негодность. Ну и напоследок, постарайтесь бережно относится к гантелям и не ронять их на пол, поскольку они не предназначены для такого обращения и от удара у них может отколоться кусок, что будет весьма прискорбно.