Рамблер 29 августа 2018

Главные признаки того, что вы здоровы

Фото: depositphotos
Вот на что советуют обращать внимание врачи и диетологи:
Обратите внимание на волосы
Состояние волос может многое рассказать об эмоциональном состоянии человека. Крепкие здоровые волосы — признак не только ментального спокойствия, но и хорошего сбалансированного питания их обладателя.
Посмотрите на свои ногти
Розовая ногтевая пластина, плотные ногти без беленьких вкраплений говорят о хорошем состоянии вашего здоровья. Если ногти меняют свой цвет, на них появляются белые вкрапления или темные пятна, то первым делом стоит провериться на грибок. В остальных случаях это может быть сигналом об изменении состояния организма, прислушайтесь к себе.
Откройте-ка рот
Многие врачи уверены, что рот — своебразный барометр здоровья человека. Если во рту есть воспаления, а также ноют или кровоточат десна, имеется их повышенная чувствительность, то это может свидетельствовать не только о локальных быстроизлечимых недугаг, но и о более существенных заболеваниях. Например, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Непроходящий запах изо рта говорит о проблемах с пищеварительным трактом, необходимо проверить состояние желудка.
Обратите внимание на стул
Знаменитый гастроэнтеролог Васудха Дхар говорит:
Нет более простого способа узнать, что происходит внутри вашего тела, чем видеть, что из него выходит!
И он совершенно прав.
Многие утверждают, что для здоровья человека необходимо испражняться раз в день. Доктор Дхар не согласен с этим. По его мнению, организм каждого человека работает в своем индивидуальном ритме, главное же тут — постоянство. Если вы наблюдаете изменения: такие как затяжная диарея или наоборот, длительный запор, а также кровянистые выделения, то бегом к доктору. Визит к врачу в таком случае откладывать нельзя!
А как вы спите?
Сон играет критически важную роль и является основополагающим фактором хорошего (или плохого) самочувствия человека. Недостаток сна приводит к раздражительности, несобранности и сокращению продолжительности жизни.
Глубокий здоровый сон необходим человеку, чтобы восполнить свои силы. А некоторые процессы активизируются в организме именно ночью: во время сна идет восстановление тканей, синтез белка и высвобождение гормона роста. Так что спать достаточное количество часов — это не роскошь, а необходимость.
Комментарии
5
Читайте также
Когда могут быть опасны опасны «бабочки в животе»
Негласные правила поведения в тренажерном зале
2
Продукты для тех, кто ведет сидячий образ жизни
2
7 приемов, помогающих снять усталость
1