Генетика в бодибилдинге: правда или вымысел
Научные факты Генетическая предрасположенность оказывает определенное влияние на рост мышечной ткани. Наследственные способности играют первостепенную роль в достижении успеха. Быстрый обмен веществ, структура и плотность мускулатуры дают многое. И без природного таланта и склонностей путь к победе становится трудным. Для профессиональных спортсменов физические данные, заложенные в генах, и спортивные достижения неотрывно переплетаются друг с другом. Но для простых любителей генетика в бодибилдинге не столь важна и не помешает тренировкам. Общеизвестные данные Известный пловец, установивший 37 мировых рекордов, Майкл Фелпс обладает размахом рук более 2 м (при росте 193 см) и 47-м размером ноги. Уникальное физическое строение делает американца спортивным феноменом. Усэйн Болт, многократный олимпийский чемпион, просто создан для бега. Вряд ли легкоатлет из Ямайки поставил бы рекорды, будь невысоким и коротконогим. Эль Сонбати утверждал, что наука о генах не более, чем простая способность принимать химические элементы, оказывающие сильное действие на организм, без вреда для самочувствия. Умер на 47-м году жизни от почечной недостаточности. Это наводит на размышления о правильности убеждений. Обладатели титула «Мистер Олимпия»: Ронни Коулман, Фил Хит, Джей Катлер – бодибилдеры с уникальными генетическими данными. Спортсмены профессионального уровня ради победы могут использовать любые средства, в том числе и фармакологию. Без крайностей Привести тело в порядок, придать рельеф и красивые формы можно увеличением мышечных тканей и силовых характеристик, избегая крайностей. Но и тут есть сложности. Природные данные могут существенно мешать желаемому успеху. Достижение значимых результатов эктоморфу будет доставаться тяжелым трудом и займет больше времени, чем у мезоморфа. Можно привести много причин почему прирост мышечной ткани происходит медленно. Строение организма индивидуально для каждого человека, в том числе и мускулатурная структура. Наращивание объема зависит от следующих факторов: число волокон и мелких сосудов; гормональное состояние; продолжительность биосинтеза белка; метаболизм; пропорции и особенности частей тела. Блок похожие статьи Бодибилдинг без отсылки к генетике: за и против Генетическая предрасположенность увеличивает прогресс и убыстряет процесс наращивания мышечной массы. Главное – уделять должное внимание регулярным тренировкам для положительной динамики. Людям, которым меньше повезло с генами необходимо составить индивидуальный тренировочный план и каждый день работать над собой. Анализ строения тела поможет в достижении цели. Не надо списывать несчастья на плохую генетику, это лишь тормозит развитие и не приближает к результату. Вряд ли получится выиграть мировые первенства, но прокачаться выше обыкновенного клиента тренажерного зала удастся. Основные преимущества: В процессе тренировок происходит развитие спинных мышц, которые помогут сохранить стройную осанку до самой старости, а проработанные мышцы живота являются профилактикой заболеваний внутренних органов, не говоря уж об укреплении дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Бодибилдеры практически не сталкиваются с остеохондрозом. Атлетическая фигура придает уверенности в себе. Ученые доказали, что силовые тренировки могут иметь омолаживающий эффект. После 35 лет занятия бодибилдингом могут существенно снизить обменные процессы организма, особенно в сочетании с диетами, исключающими обильное потребление насыщенной жирами пищи. Специальная система культуристских тренировок, разработанная для тренировки сердечной мышцы, помогает сделать стенки сосудов более эластичными. Умеренный пульс и нормальное давление крови находятся со спортсменом даже в старости. Недостатки: Основным побочным эффектом тренировок можно назвать постоянную необходимость в спорте, иначе мышцы могут потерять эластичность и обвиснуть. Спортсмен часто вынужден для наращивания массы принимать анаболики и протеины в большом количестве. Из-за применения которых мускулатура растет, а вот некоторые органы изнашиваются и обрастают жиром, а это является большой опасностью для сердца и сосудов. Длительный прием стероидов может вызвать головную боль, выпадение волос, агрессию, уход в депрессию, проблемы с потенцией, истощение гормональной системы, нервный срыв и многие другие серьезные проблемы со здоровьем. Тайна триумфа Достижение выдающихся результатов возможно, несмотря на гены и предрасположенности, при большом желании и настойчивости. Умение добиваться поставленной цели при любых обстоятельствах – одно из главных качеств лидера в спорте и в жизни. Фил Хит, обладатель титула «Мистер Олимпия» семь лет подряд, по телосложению астеник. Худой и узкоплечий, благодаря каждодневному упорному труду, расширил свой плечевой пояс. Природные склонности – это не вердикт, а основание для серьезного подхода к режиму занятий, правильному питанию и восстановительному периоду. Чем сложнее путь, тем интереснее идти, тем желаннее и ценнее полученный результат. Верь в свои силы и не сдавайся! Читать далее Другие материалы по теме: Что делать при отравлении? Неожиданное побочное действие мелатонина 9 советов по уходу за кожей стоп
