Что такое «кортизоловый живот» и как с ним бороться

Уверены, ты подозревала, что лишний вес напрямую связан с деятельностью твоей эндокринной системы. Про влияние женских гормонов уже было сказано немало. Теперь же редакция WMJ.ru решила пойти несколько дальше и разобрала вместе с экспертом, чем опасен избыток кортизола, как его можно диагностировать и бороться. Рассказываем обо всем подробнее в нашем материале! Что за кортизол? Кортизол – это гормон, который вырабатывается из холестерина в одной из зон надпочечников и отвечает за стресс. Без кортизола наш организм не смог бы пережить любое стрессовое состояние, но важно следить за уровнем этого гормона, так как при его переизбытке могут начаться серьезные проблемы со здоровьем. Избыточный кортизол- это состояние, как будто ты постоянно куда-то бежишь, когда физическое и психологическое здоровье находится в непрерывном стрессе и на подъеме. – отметил наш эксперт. При любом стрессе организм стремиться подавить негативные последствия и выработать для этого максимальное количество энергии, именно поэтому повышается артериальное давление, возникает гиперинсулимия – повышенный уровень инсулина и сахара в крови. Когда напряжение отступает, заканчиваются и активные попытки организма ответить на негативные факторы. Кортизол производится и вырабатывается постоянно. Однако если стресс становится хроническим, то возникает избыток гормона, и дальнейшие связанные с этим неприятные последствия не заставляют себя долго ждать. Последствия переизбытка кортизола Последствия переизбытка кортизола различны, в зависимости от того, что происходит с организмом: хронический стресс или заболевание, при выявление которого необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Болезнь Кушинга, синдром Кушинга, атопический дерматит – все это крайне серьезные болезни, практически всегда требующие хирургического вмешательства и вызывающие ряд негативных последствий. Повышенное давление, отсутствие сна и нарушение функций сердца, почек и печени – лишь немногие из них. Кроме того, увеличивается количество сахара в крови, может развиться сахарный диабет и повышенный уровень холестерина, не говоря уже о психологических проблемах: психозах и истериках. При хроническом стрессе, конечно, всех этих пугающий последствий нет, но возникает риск большой нагрузки на надпочечники. Фигура может пострадать При хроническом стрессе возможен быстрый набор веса и активное накапливание жира в области живота. При серьезном переизбытке кортизола, когда ситуация перерастает в состоянии болезни, происходит разрушение мышц, жир начинает в большом количестве скапливаться на животе, образуя так называемый "кортизоловый живот". Жировая масса распределяется неправильно: появляется большой живот, а ноги остаются худыми. Повышенный кортизол напрямую связан с набором веса, при переизбытке гормона возможно набрать до 20-30 килограмм за небольшой период времени. Не только живот страдает от повышенного кортизола, лицу тоже достанется: скорее всего, она приобретет лунообразную форму, появятся отеки под глазами и так называемый "бычий горбик" – скопление жира в области спины и трапеции – и стрии фиолетового или ярко-розового цвета. Не стоит пугаться раньше времени, ведь существуют различные анализы на кортизол, которые помогут предотвратить серьезные последствия для организма. Анализ на кортизол Для того, чтобы определить, в каком состоянии находится организм, пребывая в хроническом стрессе или имея более серьезные отклонения необходимо медицинское обследование. Простая сдача анализа крови на кортизол не всегда показывает действительное состояние организма. Такой анализ выявляет уровень кортизола, и если он в переизбытке, необходимо провести дополнительную малую дексаметазоновую пробу. Кровь сдается с утра в 8:00, а с вечера выпивается две таблетки дексаметазона. Положительный результат покажет выраженное подавление кортизола, при любом повышении - следует незамедлительно проводить дополнительные анализы, способные выявить причины отклонения от нормы. Проверить переизбыток кортизола также можно с помощью анализа мочи или слюны, которые являются более точными. Необходимые меры Спорт - это отлично, но, к сожалению, в борьбе с "кортизоловым животом", вызванным заболеванием, не поможет. Идет постепенное разрушение мышцей, и поэтому усиленные тренировки могут только ухудшить состояние. Если переизбыток кортизола - это причина хронического стресса, то спорт, наоборот, окажет отличное воздействие на организм и поможет справиться с напряжением.Еще одну важную роль в борьбе со стрессовым состоянием играют витамины, особенно витамин D. Мы живем в северной стране, где не так много солнца, и витамин D - это всегда необходимый элемент для нашего организма. Конечно, не стоит забывать про соблюдением правильных режимом питания и сна и бодрствования, а в в осенне-весенний период, когда организм наиболее ослаблен, принимать поливитаминный комплекс. Самое главное, чтобы сохранять уровень кортизола в норме, старайся меньше нервничать и переживать. Подписывайся на страницы WMJ.ru в Одноклассниках, Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram! Текст: Ольга Махова Фото: Shutterstock