Психолог: Пожилые люди больше подвержены стрессу 

Психолог: Пожилые люди больше подвержены стрессу
Фото: Вечерняя Москва
Сегодня каждый человек знает, что такое стресс, его симптомы многим известны не понаслышке. Кто не ощущал прилив эмоций, которые вырывались наружу криками, скандалами или, наоборот, тяжелым молчанием. Как избежать стресса, рассказывает психолог Валентина Толстоногова.
— Валентина Николаевна, сегодня о стрессе не знает только ленивый.
— Это действительно так. Однако понятие стресса не так молодо. До 40-х годов прошлого века его не существовало, пока понятие не ввел канадский эндокринолог . Стресс (англ. stress) — это неспецифическая, аномальная реакция организма на различные неблагоприятные факторы. Известный доктор выделил три стадии при ответе организма на стресс.
1. Тревога. Человек не контролирует свои мысли и действия, а его поведение становится противоположным обычному состоянию. Тихий человек взрывается, шумный, наоборот, может замкнуться в себе.
2. Резистентность. Чтобы справиться с ситуацией, организм повышает сопротивляемость.
3. Истощение. Случается, если стресс длительный. Организм не может противостоять, внутренние органы поражаются.
Больше других стрессу подвержены дети и люди старшего возраста. Причем чем старше человек, тем сложнее ему справиться с этим состоянием.
— Отличаются ли состояния стресса у молодых и пожилых людей?
— Конечно. В 20 лет люди только встают на путь взросления, и новая жизнь может поражать не только приятными сюрпризами, но и стрессом. Особенно тяжело молодым людям состояться, если они не чувствуют поддержку, не видят результата своих усилий, не могут преодолеть какие-то препятствия. От напряжения они могут сорваться. Чаще у молодых людей случается острый стресс, с которым они могут справиться самостоятельно.
В 40 лет люди, уже привыкшие к определенной стабильности, начинают подводить итоги своей жизни. Неслучайно существует термин «кризис среднего возраста». Их пугает уходящая молодость, они переживают, что многое не успели сделать. Не обрели семью, не воспитали детей, не построили большой дом, не успели сделать карьеру, о которой мечтали, не купили машину, в конце концов. Негативные мысли, постоянно подтачивающие организм, могут привести к длительному стрессу. Выйти из которого без помощи профессионалов зачастую не получается.
Люди старше 60 лет особенно подвержены стрессу. Они ощущают возраст, здоровье ослабевает, они боятся стать ненужными, не знают, как адаптироваться к приближающейся старости. Их гнетут мрачные рассуждения, и если рядом не будет неравнодушных людей, стрессовое состояние может перейти в хроническую стадию.
— У стресса бывают осложнения?
— Увы, они серьезны. Это регулярная бессонница, головные боли, запоры, понос. Да-да, нарушается работа пищеварительной системы. Сердце тоже не выдерживает нагрузки, и у человека могут случиться инфаркт, инсульт, начаться сахарный диабет, гипертония, гипотония. И самое страшное — склонность к суициду.
— Как избежать стресса?
— Несмотря на то, что стресс может вызвать масса причин (страхи, конфликты, недостаток денежных средств), есть секреты, чтобы избежать опасного состояния. Итак, в первую очередь нужно наладить режим дня, особенно важен сон. Научиться избавляться от отрицательных эмоций, найдя занятие по душе (йога, плаванье, рисование, танцы, фитнес). Взять за правило ежедневно гулять не менее 30 минут и не смотреть по телевизору передачи негативного характера, иногда радовать себя обновками. В течение дня хорошо пить успокоительные травяные сборы, чай с мятой. Вечером принимать ванну с ароматическими маслами. Но самое главное, общаться с приятными людьми, которые вносят в вашу жизнь позитив и радость.
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео