Z[~n~Ř"&j/ A;nY,#rH.ɡ9nhRE>ק>Ijdu\@G=3$"/EЊs?sá<w >Bfs 8,M~n`G^e@FvǜKвS}!"<CK;2ذYaA{>ѐBAB"G& l5Z1d 64p;,0ӊ )F,UCꈾCjC舆TP>vקoi8|b6@N?!u cZZ])au<(4T_BRqn,!I]Izh$Ew5I2$ݕ$5GYBVJy5i|P^M*hm դೌj6Ky2,HZtXiVZ$N̨chn6ťco٬f{NyR5OV\*g҄.0$!p䇞 Ŗq{—Ūr*9$x V)Ppq'æ4 X'h18& |:faƃzr~1?n=!*PL5@;E?nx&7]s-JtQ{rcZ´cp%4ZMa.:I艾턦ԓIKqG Ġ>5!& 9-ⲘTC ɑ:zT*/c|C2& t|";HkނSKSCBV)݁CzbTe5qDc.á^oCbX ;blN-'ά_Vv˖3~Lj'G?֬u-}.ym+zKm{WWhlrklfIl$Xm:Fߏ^^7oFo39WguQ B?WGho%ы7Oas0 {:sfN6/_xEπkwXH6|^/5l<\0*og!E/^̐,+rt1q:^+x']E9 Xw8p$R}G34k|h_K/K卿Ȩ'f ѐ$1#ULH"9м,\Ygn}!Æϰs8:}ֆn^lJcŵWlo8ׂϻ<$BP. bߗ1|P1_;89.V>ѐ!%3Xv [A.LMRDY 0y0\WCmgCRT{FJ@7hKdLli9Z2j~ gZV Uf"˄Z]4o{%jVP7O`:?ْdS2g 9+z~b@U9͝= BC&aՕVsnnhlx$H5<}Ku\[\o\'KLF,| NXf2hң{ZI,G7Zse4|<Ŝ"ǒ<|٠Oy;S9Г 2ZL\Z~KorlA(a%~;7"yHoafKZ:ks&V;.>Eܝy,D|\0vbZ\2a<&<2BG QHG["ED{t 4}(mr!Rbd4o#W 8p,K3 x)ӷ+*rEmLn g)!U  OqS0)d*U`t lI>)6 Y:Hn IPzN")u!iM# 0U91=Q.[v9=h:ruy\ O![PVT%V).(/+L3 "- 4a&w"iKkh(閼JС<,$IA 9֧CŠzYpN">T5ɡ߅؇r'B6*h='MHjbX5J Z–dKJR挻^tY2)dtLv$%VC7f[ Q@+UPf8%>kXM7`A߽֓tǭzM9*

Как убрать брюшной жир 

Фото: Карельские вести
Брюшной жир также называют висцеральным. Это вид жирового накопления вокруг брюшной полости. Бороться с ним очень сложно, поэтому, перепробовав различные диеты, многие отказываются от идеи лечения. Если вы страдаете от такой проблемы и надеетесь прибегнуть к хирургическому методу удаления в один прекрасный день, спешим разочаровать вас: хирурги пока не научились проводить такие процедуры.
И как быть?
Шаг № 1 — переход на правильное питание. Пересмотрите свой рацион и увеличьте потребление растительной пищи. В идеале ваш рацион должен состоять из фруктов и овощей на 70%.
Шаг № 2 — употребление особого напитка, который борется с брюшным жиром быстро и эффективно. К счастью, мы знаем, как его приготовить.
Жиросжигающий напиток
Итак, чтобы приготовить чудо-напиток, вам понадобится не так уж много продуктов.
Ингредиенты
1 свежий огурец
1 стебель сельдерея
3 кусочка ананаса
1 стакан листьев петрушки
После того, как вы тщательно вымыли все ингредиенты и нарезали на кусочки, отправьте их в чашу блендера и просто измельчите.
Своим составом напиток напоминает смузи. Чтобы ни один витамин не ускользнул, пейте всё вместе с мякотью. В отличие от многих других жиросжигающих напитков, данный вариант не только эффективный, но и очень вкусный.
Пейте напиток каждое утро натощак. Готовить несколько порций и хранить их в холодильнике не стоит: такой напиток будет менее полезен. Полный курс длится 1 неделю. После этого вы можете сделать перерыв в 1–2 месяца.

Почему важно избавиться от брюшного жира

Дело не в том, что он портит вашу фигуру, а в том, что он опасен. Такие отложения защищают внутренние органы, но только если их объем не превышает 10–15% от количества жировых клеток организма.
Когда висцеральный жир накапливается, он может спровоцировать такие серьезные заболевания:
нарушение гормонального фона;
варикозное расширение вен;
инфаркт миокарда;
онкологические заболевания;
нарушение обмена веществ.
Если в будущем вы не хотите иметь дело с одним из них, займитесь профилактикой уже сегодня.

Пересмотрите рацион

Главные советы — не переедать и не есть на ночь. Также не забывайте устраивать разгрузочный день раз в неделю. А вот следующие продукты вообще стоит убрать из своего рациона: жирное мясо, хлебобулочные изделия, жареный картофель, топленое/растительное/сливочное масло, сухарики и чипсы, сметана и майонез, колбаса и шоколад, конфеты и торты.
Но существует ряд продуктов, которые, наоборот, стоит употреблять чаще и больше. К ним относят утятину, индюшатину, гусятину, говядину и творог. Отдайте предпочтение хлебобулочным изделиям из муки грубого помола. Ешьте больше фруктов и овощей.
Когда брюшной жир просится наружу и втягивать живот уже не удается, займитесь своим телом. Благодаря этому напитку похудеть и оздоровиться можно в любом возрасте. Следуйте инструкциям, и вы сможете изменить себя внешне и внутренне. Посоветуйте такой вариант и своим друзьям!
Женский форум24
Читайте также
Новости партнеров