Секрет похудения поп-див Голливуда

Звезды советуют фанатам чудодейственные диеты, благодаря которым им удается держать себя в форме или стремительно сбросить вес. Однако некоторые диеты не просто лишены эффективности, но могут причинить вред здоровью. Кристина Агилера ориентируется на уровень инсулина при выборе продуктов. И это не лишено здравого смысла, поскольку этот гормон провоцирует чувство голода. Певица сочетает в равных пропорциях белки и углеводы на завтрак и обед, а вечером налегает на чистые белки. Специалисты считают, что такую диету стоит попробовать всем, у кого возникает частое чувство голода даже после приема пищи. Бритни Спирс недавно удалось стабилизировать вес при помощи подсчета калорий. Звезда рекомендует не превышать норму в 1300 кКал и забыть о сладком. Она позволяет себе только фрукты, которыми лакомится после основного приема пищи. Специалисты поддержали ее идею отказаться от сахара и кушать фрукты после еды. Но если вы занимаетесь спортом, можно увеличить дневную норму калорий. Певица Адель избавилась от лишнего веса благодаря сиртуиновой диете. Ее суть заключается в потреблении продуктов, стимулирующих выработку сиртуинов. Диету нужно соблюдать три недели. В первую неделю суточная норма кКал не должна превышать показатель 1000. Во вторую и третью недели его увеличивают до 1500. Эксперты утверждают, что трех недель недостаточно, чтобы достичь видимого эффекта. К тому же показатель 1000 кКал может прибавить проблем со здоровьем, а не убрать лишний вес. Но специалисты поддерживают идею обогащения рациона сиртуинами.