Ученые открыли еще один метод борьбы со старением

Группа ученых из Италии и Великобритании назвали основные причины преждевременного старения. По результатам исследования, биологический возраст повышает психоэмоциональное стрессовое состояние и склонность к частому употреблению алкоголя. Результаты эксперимента опубликованы в престижном научном журнале. «ВМ» собрал ТОП-7 небанальных советов, как сохранить молодость. 1. Правильный загар. Многие привыкли думать, что солнечные лучи – верный путь к ускоренному старению. Однако это далеко от правды. Если загорать правильно и в меру, ультрафиолет и получаемый с ним витамин D наоборот продлят годы беспечной молодости. Главное – не находиться на солнце дольше 20 минут, пользоваться качественным защитным кремом и не доводить до ожогов. 2. Йога для лица. Эта западная интерпретация индийской философии направлена на борьбу с внешними признаками старения. Специальные упражнения, направленные на расслабление лицевой мускулатуры, помогают отсрочить появление морщин и нежелательных складок. По сути, йога для лица – это гримасничанье перед зеркалом. 3. Вода. Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. В этом – главный секрет продолжительной молодости. Причем это касается как специальных кремов, так и простого потребления нужного количества воды. Каждый врач называет свою норму: кто-то говорит, что обязательный минимум – два литра в сутки, кто-то – четыре. Но лучший вариант – исходить из своих собственных потребностей. 4. Шелковое постельное белье. Мало кто догадывается проводить параллели между сном человека и его молодостью. Оказывается, постоянное соприкосновение с грубыми тканями приводит к ускоренному старению кожи. А потому спать лучше на приятном гладком шелковом белье. 5. Современные гаджеты. Не стоит пренебрегать достижениями технологий. Фитнес-браслеты, кардиографы, трекеры физической активности – все эти простые и доступные приспособления помогут контролировать активность и, как следствие, приведут к более продолжительной молодости и укрепят здоровье всего организма. 6. Анти-стресс. Бороться со стрессом и депрессией следует всеми возможными способами. В состоянии стресса иммунная система человека повреждается, что приводит к высокому риску различных заболеваний, влекущих весьма неприятные бонусы в виде мешков под глазами, морщин и седых волос. 7. Контрастный душ. Этот способ еще несколько веков назад доказал свою действенность: чередование воздействия холодной и горячей воды на кожу способствует закаливанию и повышает упругость кожи. СОВЕТЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН · Всегда снимайте макияж перед сном. Косметика закупоривает поры, провоцирует излишнюю работу сальных желез и попросту вредит коже. · Уделяйте внимание рукам. Именно они первыми начинают показывать признаки старения из-за чрезмерной нагрузки и постоянного воздействия внешних факторов. · Не опережайте время. Используйте только ту косметику, которая рекомендована для вашего возраста. Коллаген 25-летним красавицам явно еще рановат. СОВЕТЫ ДЛЯ МУЖЧИН · Следите за питанием. Если у представительниц прекрасного пола это чаще всего привычка, то мужчины редко обращают внимание на свой рацион. А зря! · Не пренебрегайте уходом. У большей части мужчин на полке в ванной комнате кроме бритвы и мыла мало что можно найти. Но минимальные и грамотно подобранные средства по уходу за кожей зазорными не будут даже для «настоящих мужчин». · Пейте зеленый чай. В понимании многих, это женский напиток. Однако именно зеленый чай содержит антиоксиданты, выводит из организма токсины и по сути омолаживает организм изнутри. ОНИ НЕ СТАРЕЮТ! Актриса Мерил Стрип не является клиентом пластических хирургов, да и к косметологам относится скептически. Однако в свои 69 она выглядит максимум на 45! Молодость Стрип объясняет правильным питанием. Глядя на одни только фото, можно ли поверить, что певице Софии Ротару 71 год? Наверняка ее секрет не знает никто, но говорят, артистка активно следует совету балерины Майи Плисецкой – «не жрать». Телеведущей Екатерине Андреевой – 57, но это живой пример того, что возраст – не более чем цифра в паспорте. Андреева – большая поклонница спорта и регулярный посетитель тренажерного зала.