Ещё

Йони-йога: путь к оргазмам и здоровью 

Фото: Детстрана.ру
Что такое же такое йони-йога? Чем отличается от пресловутых упражнений Кегеля?
Йони-йога — это симбиоз женской йоги и интимной гимнастики, забота о здоровье женщины изнутри. В отличие от вумбилдинга, нацеленного только на укрепление мышц, йони-йога действует сразу в двух направлениях. Мыслительный процесс — это медитации, вхождение в особое женское состояние, которое позволит более эффективно заниматься. И собственно физический процесс — осознанная работа и тренировка интимных мышц.
Зачем нужен вагинальный тренажёр (кварцевое яйцо)?
Кварцевое яичко является хорошим решением для приведения интимных мышц в тонус и идеальным способом — для поддержания их в здоровом состоянии. Розовый кварц — натуральный камень — не растворяется в слизистой среде и не вызывает раздражений. Это прекрасный камень для любви к себе, нежности, гормонального баланса. Упражнения с яичком задействуют более глубокие мышцы. Половые органы получают хороший приток и обмен крови, в результате этого бесперебойно работают. Улучшается выработка женских половых гормонов, особенно эстрогена, который отвечает за красоту и молодость.
Как проходит тренировка?
Тренировки проходят онлайн. Есть групповые и индивидуальные занятия, их средняя длительность — 1–1,5 часа. В конце занятия проводится практика расслабления, которая поможет закрепить результат и настроиться на позитив.
Правда ли, что регулярные занятия научат получать оргазм?
Да, есть такой побочный эффект:) Йони-йога развивает чувствительность, женственность и сексуальность, повышает эластичность мышц, все упражнения выполняются через расслабление, за счет движения мышц живота и дыхания. Когда мышцы приобретают тонус, добросовестные тренировки нередко заканчиваются оргазмом.
В каком возрасте можно заниматься йони-йогой?
При желании начать можно в любом возрасте. Существует довольно распространённый миф о том, что заниматься тренировкой интимных мышц следует женщинам рожавшим, а лучше на пенсии. Но это не так. Занятия с использованием специальных тренажёров (деревянное, кварцевое яичко) можно начинать с началом половой жизни. Надеюсь, это не в 13 или 15 лет.
Можно ли заниматься во время месячных и беременности?
В первые три дня месячных лучше воздержаться от занятий. В это время я рекомендую женщинам отдых и расслабление. Во время беременности занятия йони-йогой с тренажерами запрещено. Но можно заниматься классической йогой для беременных.
Через какое время после родов можно приступить к практике?
Сразу, как только гинеколог разрешит заниматься сексом.
Как йони-йога влияет на органы малого таза, репродуктивную функцию?
Регулярные занятия йони-йогой благотворно влияют на организм:
делают вагинальные мышцы сильными и эластичными;
повышают выносливость и амплитуду сокращения мышц;
повышают чувствительность и возбуждение во время интимной близости;
значительно уменьшают менструальные боли, помогают установить чёткий менструальный цикл;
отдаляют климакс; регулируют гормональный фон и помогают подготовиться к беременности.
Может ли йони-йога помочь при бесплодии, болезнях органах малого таза? А с чем, наоборот, заниматься нельзя?
Йони-йога не решает проблему истинного бесплодия. Однако очень часто причиной невозможности забеременеть является стресс, зажатость в тазу, неумение пользоваться мышцами. Йони-йога позволит вам уравновесить свое психоэмоциональное состояние. Чем сильнее интимные мышцы и стабильнее эндокринная система, тем плодовитее женщина.
Перед началом занятий йони-йогой стоит посетить гинеколога. Противопоказаниями являются молочница в стадии обострения, наличие герпетических образований и эрозий. Также нельзя заниматься, пока не зажила слизистая после диагностических выскабливаний или аборта. Гинеколог должен сказать вам, что противопоказаний к занятиям нет — и только тогда можно смело начинать занятия йони-йогой.
Какие проблемы помогает решить йони-йога?
Многие из этих проблем знакомы рожавшим (особенно не один раз) женщинам. Это:
слабые мышцы влагалища,
отсутствие удовольствия во время секса,
опущение органов тазового дна,
дисбаланс гормонального фона,
стрессовое или смешанное недержание мочи,
геморрой.
Можно ли тренироваться самостоятельно или обязательно нужен тренер?
Начать лучше с инструктором. Занимаясь без него, вы не сможете полноценно развить все группы интимных мышц: «прокачиваются» только те, что расположены у входа во влагалище, а они далеко не самые важные. Кому-то достаточно 1–2 занятий, и дальше можно заниматься самостоятельно.
Как понять, насколько развиты интимные мышцы?
У одних они сильные и упругие, а у других — тонкие и слабые.
Вы можете сами проверить силу своих интимных мышц. Предлагаю простой тест:
Исходное положение: лежа на спине. Тест лучше проводить, засунув два пальца внутрь (один палец слишком маленького диаметра, поэтому будет сложнее почувствовать работу мышц тазового дна). Постарайтесь не напрягать пресс, так как это увеличивает внутрибрюшное давление и провоцирует сжатие мышц выше тазового дна. Сжатие должно происходить внизу вагинального канала. Попробуйте сжать пальцы стенками вагины. Если палец не почувствует никаких движений — стенки очень слабы.
Все мы знаем, что профилактика проблем лучше, чем лечение. Зачем доводить себя до таких состояний?
Как йони-йога влияет на сексуальную жизнь? Почувствует ли муж разницу?
Я всегда говорю, что побочный эффект от занятий йони-йогой — довольное лицо вашего любимого мужчины, это самое приятное в тренировках. С полной уверенностью заявляю, что результат заметите не только вы, но и ваш партнер!
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео