Ещё

Готовимся к крещенскому купанию 

Купание в январских купелях — давно дань традиции. Но погружение тела в ледяную воду на морозе является сильнейшим стрессом для организма. Не секрет, что к крещенскому купанию следует готовиться.
В первую очередь по вечерам, прежде чем окунуться в купели, можно практиковать контрастный душ, а утром буквально на несколько минут выходить на балкон в легкой одежде. Это поможет подготовить организм к смене температур. Обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде — тоже подойдет как вариант.
Одновременно за неделю до омовения следует исключить из рациона цитрусовые, шиповник, зелень и другие продукты богатые витамином С. Все они повышают иммунитет. Купание в ледяной воде само заставляет работать иммунную систему, вероятно, может произойти обратная реакция организма.
Если в планах окунуться в крещенскую купель — необходимо напрочь отказаться от алкоголя, он увеличивает нагрузку на сердце, это опасно переохлаждением, пишет издание.
Уже за два часа «до» необходимо будет выпить столовую ложку рыбьего жира и плотно поесть, чтобы повысить морозоустойчивость. Перед тем как окунуться придется снять сначала верхнюю одежду, затем обувь и раздеться до пояса. После привыкания к холоду снимается оставшаяся одежда. Далее разогреваются мышцы, делаются приседания. Женщинам для купания лучше выбрать сплошные купальники, мужчинам — свободные плавки-шорты. Но лучше — сшить длинную рубаху из натурального хлопка.
Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими, процесс омовения должен занимать не более одной минуты с погружением трижды. Если вдруг ощущается озноб, купель придется немедленно покинуть. Это свидетельствует о переохлаждении. С собой к купели из дома нужно не забыть взять махровое полотенце и коврик. Сразу после купания нужно встать на коврик, растереться полотенцем и переодеться в сухое. После — согреваться горячим чаем с лимоном.
Важно помнить — крещенское купание — это не фольклор и не народный обычай. Участвовать в нем следует с верой. Перед погружением верующие осеняют себя крестом и спускаются в воду, молясь о себе и близких. Людям с целым рядом заболеваний погружение в ледяную воду противопоказано.
Варвара Александрова
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео