Всемирная организация здравоохранения давно бьет тревогу: ожирение объявлено эпидемией, а от его последствий умирает все больше людей. Медики придумывают очередные диеты, однако часто это совсем не работает, так как многие совсем не умеют организовать свое питание правильно. И в результате — переедание на ночь и лишние кило. А все потому, уверена телеведущая и блогер Мария Кравцова, что пропускают завтраки! Как жаль, что народная мудрость порой забывается в самых необходимых жизненных ситуациях. Вот, к примеру, известная поговорка: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» совсем не лишена смысла. Сегодня, когда ожирение бьет рекорды, к этому выражению стоит прислушаться. Давно доказано, например, что регулярные завтраки помогают сбросить вес, и это не голословные заявления, а результаты многолетних исследований. Телеведущая и кулинар Мария Кравцова на днях рассказала, что отказ от завтрака — главная причина глобального ожирения. Об этом авторитетно заявляют ученые. Звезда с этим согласна, считая, что утренний прием пищи — самый главный. Она также привела веские доводы в пользу завтрака. 1. Метаболизм – наш верный друг и соратник. Он замедляется у тех, кто не завтракает. А у тех, кто молодец, наоборот, он гораздо быстрее. В борьбе с лишним весом завтрак – это одно из основных правил. ⠀ А тем, кто говорит: «Ну не хочу я с утра есть», вы посоветуйте попробовать не хомячить на ночь, тогда утром аппетит как у младенчика будет. ⠀ 2. Утренние калории не превращаются в жир. Как говорят диетологи, они расходуются без остатка. ⠀ 3. Завтрак – это помощник нашему здоровью. Он снижает уровень холестерина и значит уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляет иммунитет, снабжая организм необходимым с самого утра. Завтрак – это энергия на весь день! ⠀ 4. Настроение – не знаю, как вы, а я просто злой и страшный серый волк, когда голодная. И значит день не задастся, если не позавтракаю. Да и что может быть лучше чашечки ароматного какао, матчи, кофе, чая с утра... 5. И очень важный пункт – завтрак нужен для качественной работы нашего драгоценного мозга. Если мы не снабдим его необходимыми питательными веществами, он обидится и не станет нам помогать. Если вы все еще не завтракаете, почему бы не попробовать что-то поменять? Иногда с возрастом или в определенных жизненных обстоятельствах организм с радостью принимает изменения, вдруг именно сейчас вы остро нуждаетесь в завтраках! Тем более, что они могут быть совсем нескучными: это и самые разнообразные каши с фруктами, и омлет, и яичница с беконом, и бутерброды с цельнозерновым хлебом. Масса того, что утром зарядит вас энергией, позитивом и хорошим настроением! Позавтракаем? https://eva.ru/health/read-ezhednevnye-privychki-kotorye-delayut-vas-tolstymi-36236.htm
