Ещё

Поклонники скандинавской ходьбы приглашаются в Воронцовский парк 

Фото: Обручевский меридиан
Занятия в рамках проекта «Московское долголетие» продолжаются.
Каждый вторник и четверг в путешествие за собственным здоровьем отправляются группы любителей скандинавской ходьбы под руководством опытных тренеров. Тренировки проводятся с 15:00 до 16:00 и с 16:00 до 17:00.
Напоминаем, при ходьбе с палками хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Подсчитано, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе — только 70%. Опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов ног. Поскольку при скандинавской ходьбе сжигается энергии почти в полтора раза больше, чем при обычной прогулке, ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте.
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео