Гибкость и легкость – для каждого: для пенсионеров Бабушкинского района проводят занятия по гимнастике пилатес

6 февраля в Московском многофункциональном культурном центре на ул. Коминтерна, 11/7 в рамках проекта «Московское долголетие» прошли занятия по гимнастике пилатес под руководством тренера Ольги Сергеевны Завьяловой. Этот вид оздоровительных упражнений с каждым годом становится все популярнее и привлекает людей всех возрастов. «Пилатес направлен на укрепление тела, развитие мышц, улучшение осанки, баланса и координации. Каждое упражнение включает технику правильного дыхания. Это помогает выполнять движения с максимальной эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, придает им эластичность, улучшает подвижность суставов, что особенно важно для людей старшего поколения», — сообщают в ТЦСО «Бабушкинский». На занятиях тренер внимательно относится к каждому участнику, упражнения делаются в определенном порядке, одно за другим, мягко сменяя нагрузку. Такой подход не позволяет быстро уставать. Пенсионеры с удовольствием занимаются пилатесом, считая его одним из самых эффективных средств для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Участники проекта «Московское долголетие», посещающие занятия, отмечают, что уже после нескольких тренировок они чувствуют себя лучше, приобретают легкость, гибкость и уверенность в теле, что положительно влияет на настроение и общее состояние.