В обществе существуют некие стереотипы, что с возрастом у женщин уменьшается количество увлечений и интересов. Несмотря на это, современные представительницы прекрасного пола, которым уже за 50 лет, доказывают совершенно обратное. Они жаждут новых впечатлений, стремятся к самореализации и открыты к экспериментам. Чтобы соответствовать критериям современной женщины старшего поколения, необходимо изменить образ жизни и приобрести новые привычки. Больше двигаться Источник: telegraf.com Физические нагрузки необходимы женщинам для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. К занятиям спортом следует приобщаться постепенно. Можно начать с прогулок на свежем воздухе в удобном темпе в течение получаса, а потом со временем увеличивать скорость движения и продолжительность тренировок. Проходить регулярные обследования Источник: mosreg.ru Включите в свой график регулярные посещения врачей, которые помогут держать под контролем любые возрастные изменения и максимально уменьшить их последствия для здоровья. Доктора направят вас пройти обязательные обследования, чтобы узнать количество холестерина в крови, измерить давление и определить, относитесь ли вы к группам риска. Измените свой рацион Источник: zhenschina.info Перейдите на правильное питание и разнообразьте свой рацион полезными продуктами именно для женщин. Добавьте в свое меню злаки, бобовые, фрукты и овощи, а также включите жирную рыбу. Мясо постарайтесь употреблять не больше 2-х раз в неделю. Обязательно пейте много воды, чтобы остановить процессы старения. Научитесь пользоваться интернетом Источник: sputniknews.kz Если вы еще не пользуетесь интернетом, то срочно научитесь. Там вы сможете найти много полезной информации, узнать последние новости и почитать советы специалистов по здоровью. В YouTube для женщин представлено большое количество роликов, которые помогут почерпнуть вдохновение для творчества и обустройства дома, посадки сада или приготовления новых блюд. Посвящайте время себе Источник: style-info.guru Выделяйте хотя бы один день в неделю для себя. Отправляйтесь с подружками в театр или кино, почитайте любимую книгу или найдите себе хобби. Читайте также: 10 главных модных ошибок русских женщин 50 лет – это еще не старость, а возможность уделить больше времени для себя и заняться своим здоровьем.
