Что такое наули и почему это полезно

Мода на здоровый образ жизни захватила буквально всех. В последние несколько лет появилось множество техник и упражнений, призванных положительно повлиять на здоровье вцелом. К ним относится и наули.

По своей сути наули — это техника самомассажа внутренних органов. Выглядит выполнение упражнения очень странно и кажется, что сделать его могут лишь избранные. Но те, кто практикует наули уже давно, утверждают, что освоить умение вполне можно самостоятельно. Правда, при этом все же советуют для начала освоить технику под присмотром опытных педагогов.

Поклонники наули взахлеб рассказывают о пользе, которую это упражнение приносит организму. Чем же оно так полезно?

Во-первых, практикуя наули, вы можете улучшить пищеварение и привести в тонус кожу. Этого можно достичь за счет того, что во время выполнения упражнения происходит сильный приток крови к органам брюшной полости.

Во-вторых, упражнение поможет вывести токсины: практика наули затрагивает и кишечник, стимулируя его очищение.

Третьим весьма полезным результатом наули является укрепление мышц живота и уменьшение объемов тела.

Ну и немаловажным фактором станет эмоциональная составляющая: после выполнения наули человек чувствует энергетический подъем.

Всех этих результатов можно достичь, регулярно тренируясь. а для этого необходимо научиться хорошо чувствовать и владеть прямыми мышцами живота.

Для этого нужно согнуться в корпусе, положить руки на бедра и сделать глубокий вдох, максимально втянув живот. Затем прямые мышцы живота “выделить” вперед. После этого необходимо делать волнообразные движения мышцами живота вправо и влево. Количество подходов в обе стороны должно быть одинаковым.

Наули нужно выполнять на пустой желудок, лучше по утрам.