Ещё
Стиль тетки: 5 привычек, которые уродуют походку
Стиль тетки: 5 привычек, которые уродуют походку
Красота
7 бюджетных романтических свиданий для любого время года
7 бюджетных романтических свиданий для любого время года
Любовь
Как бороться с токсичными родителями
Как бороться с токсичными родителями
Дети
Куда исчезли «гламурные нимфы» нулевых
Куда исчезли «гламурные нимфы» нулевых
Звёзды

Москвичам порекомендовали совершать уличные пробежки по вечерам 

Москвичам порекомендовали совершать уличные пробежки по вечерам
Фото: Москва24
Пробежки на улице лучше совершать в вечернее время суток, сообщил специалист по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения .
"Существуют даже теории, что бегать полезнее всего с 20:00 до 22:00. Биоритмы таким образом настроены, что физическая нагрузка за короткое время перед сном способствует выработке гормона счастья и хорошему засыпанию в дальнейшем, конечно, если не будет перегрузки и если сразу после пробежки не планируется сон, рекомендуется засыпать не раньше чем через час-два после пробежки", — сказал Орджоникидзе Агентству «Москва».
Специалист отметил, что если есть усталость, то тренировку нужно отложить.
Орджоникидзе уточнил, что бегать лучше на пустой желудок, либо через два-три часа после еды.
"Главное — не переполнять желудок большим объемом и ложиться спать не раньше, чем через час после употребления пищи", — сказал он.
Начинающим тренировки на улице специалист рекомендовал адекватно оценивать свои силы и не перегружаться. Нужно делать разминку и контролировать свое самочувствие.
Ранее сообщалось, что на территории бывшего Бадаевского пивоваренного завода в столице появится парк с беговыми дорожками и пространствами для активного отдыха. После появления парка все желающие смогут познакомиться с отреставрированным и восстановленным архитектурным ансамблем, а также активно провести время.
Видео дня. Непривлекательные жены знаменитых красавцев
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео