«Совы» и «жаворонки»: эксперт рассказал стоит ли менять режим сна

Специалисты выделяют два основных хронотипа: «жаворонки» и «совы». Первые рано ложатся спать и легко встают по утрам, вторые отличаются большей работоспособностью по второй половине дня и ложатся спать за полночь. Нужно ли "ломать" свой организм и менять режим сна рассказал эксперт Европейского общества исследования сна Александр Калинкин. Эксперт отмечает, что перевоспитывать «сову» – бессмысленное и опасное занятие. В обществе примерно 10 процентов людей с достаточно жестко детерминированным смещенным режимом и им необходимо дать возможность работать в их графике, сообщает "МИР 24". Вынужденная перестройка биоритмов приведет к снижению работоспособности и подрыву здоровья. К таким же последствиям приводит сменный график работы, смена часовых поясов при перелетах. Источник: mir24.tv