Аргументы Недели 12 апреля 2019

Как привести себя в порядок к лету

Фото: Аргументы Недели
Совсем скоро лето, а взглянуть на себя в зеркало страшно. Пора расстаться с лишними кг, которые согревали нас холодной зимой.
«Аргументы Недели» подготовили для Вас советы, соблюдая которые вам будет вдвойне приятно отправиться на море в новом купальнике.
Бег является самым доступным из всех видов активностей для любого человека, желающего привести себя в форму. Самое эффективное время для бега — это утро, тогда вы сможете сжечь гораздо больше калорий и получить наилучший результат.
Занятия со скакалкой также весьма эффективны, тратя на прыжки по 15 минут в день, уже через неделю вы заметите первые результаты.
Для девушек особо полезны приседания. Делайте 3 цикла в день по 20-30 раз. Уже через месяц ваши ножки побегут на пляж без стыда.
Да и для общении с представителями власти после принятия некоторых законов такие тренинги помогут.
Как для мужчин, так и для женщин полезны подтягивания и отжимание. Это упражнения уже для более подготовленных, но именно благодаря им вы обретете прямую осанку и сильные, подтянутые руки.
Еще одно максимально полезное и легко воплотитимое в жизнь упражнение — планка. Начните с 1 минуты и с каждым днем ставьте для себя все новые и новые задачи.
Здоровая кожа — показатель здорового организма. За зиму ей пришлось нелегко. При помощи скрабов и пилингов важно избавиться от отмерших клеток. Чередуя, можно наносить через день сыворотки с масками: восстанавливающая сыворотка сегодня, очищающая масочка завтра. В завершение — увлажняющий крем по типу кожи и возрастной категории.
Из-за малого количества жидкости кожа теряет упругость, под глазами залегают отвратительные мешки, а водно-солевой баланс организма полностью нарушается.
Чтобы привести тело и кожу в норму, пейте оптимальное для вас количество воды!
Комментарии
Здоровье
Читайте также
Почему ночью хочется есть
Что будет, если принимать рыбий жир
Последние новости
Похудевший актер из "Папиных дочек" признался, что позволяет себе есть абсолютно все
Почему женщины врут о количестве половых партнеров?
Осенние болезни: как быть, если спину «прихватило»?