Воркаут. Упражнения для тренировки на улице. Сноубордист Матьё Крепель

Любимые упражнения трёхкратного чемпиона мира по сноубордингу Матьё Крепеля. В сноубординге, как и любом другом спорте, нельзя забывать про разминку. Мы уже поделились пятью базовыми упражнениями для хорошей растяжки и заминки от райдера Анны Орловой, с которой познакомились на сноубордическом фестивале New Star Camp в Сочи. Теперь очередь суровой мужской разминки. Секретами своей тренировки поделился профессиональный сноубордист, сёрфер, прорайдер команды Quiksilver и чемпион мира Матьё Крепель. Попеременные прыжки Помогают укрепить квадрицепс и икры. Такие выпрыгивающие движения очень важны в сноуборде, они позволяют улучшить качество выполнения прыжков на доске. Мне нравится бегать в горах. Я люблю трейл, потому что это даёт мне возможность не только почувствовать единение с природой, но и выполнить отличную кардио-тренировку. Присед на одной ноге Упражнение позволяет активно проработать мышцы ног, параллельно тренируя контроль над балансом, что особенно важно в сноубординге и сёрфинге. Выпрыгивания с вращением Это отличное упражнение высокой интенсивности сочетает в себе резкие взрывные движения с ещё одним важным элементом – вращениями. Они позволяют объединить мозг и тело для того, чтобы контролировать градус вращения и выполнять подобные трюки на сноуборде. Обратные отжимания Это немаловажное упражнения работает не только на трицепс, который понадобится вам для гребли на сёрфе, но и на подколенные сухожилия ног.