Хорошего человека должно быть много? Психологи назвали основные причины переедания 

Лишние килограммы уже давно стали одной из основных проблем для мужчин и женщин разного возраста — и млад и стар подвержены этой напасти. Каковы основные психологические причины переедания и как от них избавиться, расскажет кандидат психологических наук . Многие считают, что главная причина
ожирения — это чересчур хороший аппетит. Именно благодаря ему толстяки и набирают свои десятки ненужных килограммов. Такое, конечно, бывает, но случаи ничем не вызванного дикого голода, постоянно гложущего человека, редки. Основными же причинами обретения лишней массы давно считают психологические проблемы, которые, к сожалению, контролировать очень сложно.
«Основная сложность здесь в подмене понятий, — рассказывает кандидат психологических наук Татьяна БОРИСОВА. — Человек с повышенным аппетитом должен задаться вопросом, откуда у него такая тяга к еде. Особенно в том случае, когда его метаболизм оставляет желать лучшего и все, что было съедено, немедленно откладывается ощущаемыми пластами в разных регионах фигуры. Кстати, нельзя исключать наличие проблем с желудочно-кишечным трактом. Дать исчерпывающую информацию на этот счет сложно, поскольку я не гастроэнтеролог, но пройти обследование необходимо.
Возможно, пища не усваивается в связи с отсутствием нужных ферментов. Полезные продукты не расщепляются, а быстрые углеводы, например, прекрасно усваиваются, в связи с чем растет масса, а организм продолжает требовать не достигших цели калорий.
Переедание, основанное на психологических проблемах, тоже происходит вследствие неутоленного аппетита. Но, как вы понимаете, в данном случае желание есть — это следствие, а не причина, поэтому копать надо глубже, пытаясь выяснить, что именно провоцирует аппетит, а затем искать пути решения вопроса».
По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, это вполне реально — выявить несколько основных психологических проблем, которые чаще всего «заедают».
«Основные психологические причины обжорства лежат в области психосоматики, — говорит Татьяна БОРИСОВА. — Человеческий организм в подобных ситуациях действует по определенному сценарию.
Стресс в первую очередь оказывает влияние на мозг, который начинает работать в усиленном режиме. Это тот самый случай, который без последствий возможен лишь на краткосрочном отрезке психологического дискомфорта. Если стресс сильный и успокоиться быстро не удается, процесс усиленной мозговой деятельности начинает довлеть над функциями всех остальных органов. И вместе с мозгом нагрузку начинает испытывать весь организм. Тяжело ли в это время человеку? С уверенностью говорю, что очень сложно. В большинстве случаев свое самочувствие со стрессом он не связывает, ему просто плохо и хочется как можно быстрее выйти из этого состояния. Подсознание хорошо знает, что сытый мозг — спящий мозг, поэтому оно толкает человека на неконтролируемый прием пищи. Как мы хорошо знаем, после сытного обеда хочется отдыхать, а не работать, в том числе и напрягать мозги.
Мозг, получив сигнал насыщения от тела, на время отключается, и человек ощущает комфорт. Но часы идут, эйфория насыщения проходит, и снова воскресает стресс. А человек уже хорошо, «на автомате», понимает, что делать. Он вновь начинает есть и получать порцию комфортного состояния. Так может продолжаться из года в год. С помощью обильных порций еды и питья люди гасят негативные эмоции и достигают успокоения».
* УСТАЛОСТЬ МЫШЦ — ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ
Комментарий специалиста: «Депрессивное состояние может возникнуть вследствие совершенно разных причин, — говорит Татьяна БОРИСОВА. — Для многих людей даже незначительный повод может стать стартовой площадкой для продолжительной депрессии. Причем одна может свободно перетекать в последующую, а вы все будете есть и есть, набирая килограммы. Заедать депрессию — самый простой и доступный способ снизить градус душевных терзаний. Пострадал, поел и стал счастливым. Что может быть проще?
Но будьте начеку, в подобной ситуации необходимо разобраться с причиной вашей депрессии. Иногда это бывает очень сложно, и с такой задачей не сразу справляется даже психолог. Тем не менее попробовать стоит обязательно. Если же настроение меняется, и вы не в силах отследить причину этого, то попробуйте справиться хотя бы со следствием такого состояния.
Во-первых, попытайтесь отвлечь себя решением каких-либо сложных задач. Важно, чтобы для этого необходимо было думать. Как можно больше думать. Напишите план своих ближайших дел, разгадайте заковыристый кроссворд, помогите ребенку найти решение математической задачи. Словом, делайте все, что заставит ваш мозг активно работать, но в совершенно непривычном направлении.
Во-вторых, загрузите себя физической работой. Вашим мышцам необходимо почувствовать усталость, которая поможет расслабиться и голове. Проведите в таком режиме не один день, и вы почувствуете, что депрессия отступает, а для обжорства попросту не хватило времени».
* БОЛЬШЕ ЛЮБВИ И НЕЖНОСТИ
Комментарий специалиста: «Как бы странно это ни звучало, но отсутствие любви — это действительно одна из причин для нездорового аппетита, — продолжает Татьяна БОРИСОВА. — Ощущать ее нам нужно в любом возрасте. Сначала мы подпитываемся материнской любовью, потом нас вдохновляют романтические отношения, а в преклонном возрасте поддерживают дети и близкие. Отсутствие любви, как духовной, так и физической, приводит к стрессу. Под его воздействием организм истощает сам себя. Чтобы справиться с таким состоянием, подсознание толкает людей на неконтролируемое поглощение пищи, вследствие чего боль одиночества притупляется и создается ощущение, что все хорошо. Правда, сохраняется оно до того момента, пока мозг не проголодается.
Не ждите любви, не просите ее и не страдайте от того, что сейчас ее нет. Учитесь отдавать, сосредоточьтесь на том, чтобы дарить любовь окружающим. И не ждите водопада слов благодарности. Как только вы начнете одаривать всех бескорыстно, любовь найдет вас сама».
* ПОВЫШАЙТЕ САМООЦЕНКУ
Комментарий специалиста: «К сожалению, в большинстве случаев это проблема из детства, — замечает Татьяна БОРИСОВА. — Самостоятельно ребенок не может изменить ситуацию, поэтому все, что ему остается, это определить проблему в сознательном возрасте и сделать все, чтобы ее устранить. Считая себя хуже других, люди замыкаются в себе настолько, что даже не пытаются искать каналы для коммуникации. Стресс они лечат перееданием. Динамичное прибавление веса, прекрасно уживается с низкой самооценкой, поскольку терять человеку по большому счету уже нечего.
Увидеть в себе ресурсы и таланты, научиться любить и уважать себя — задача сложная, но вполне выполнимая. Главное задаться целью. Помогут в этом и психологические тренинги, и задушевные беседы с близкими».
Видео дня. Бодибилдеры, потерявшие человеческий облик
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео