WDay.ru 13 июня 2019

Как оставаться вечно молодой: советы личного тренера Энистон

Фото: WDay.ru
В последние годы Дженнифер все чаще поражает своих поклонников спортивной фигурой.
В большой степени это заслуга основателя Gloveworx и ее личного тренера по боксу Лейона Азубуйке, который привел в отличную форму немало звезд.
В комплекс его тренировок входят бокс, силовые нагрузки и упражнения на развитие выносливости, устойчивости, кардио и баланса.
Помимо обучения правильной технике ударов, он также пристально следит за тем, чтобы его звездные клиентки правильно питались: «Совет, который я в свое время дал Дженнифер Энистон: всегда ешьте пищу, которая дает вам энергию и заставляет чувствовать себя хорошо». Сам он обожает и рекомендует авокадо, кокосовое масло, лосось, содержащие так называемые хорошие жиры. Количество белка и углеводов Лейон рассчитывает на основании размера и веса своих подопечных. За час до начала тренировки Лейон съедает бутерброд с арахисовым маслом и банан, чтобы дать телу необходимый запас энергии, и то же самое советует сделать Дженнифер.
Второй его секрет — «вода, вода и еще раз вода».
«Вы не должны чувствовать обезвоживание. Вы не можете просто пойти и выпить пять литров воды залпом. Нужно постоянно носить с собой бутылку с водой и пить небольшими глотками», — цитирует тренера Daily Mail.
Лейон предупреждает, что нельзя выпивать много воды, когда почувствуешь жажду, потому что тогда вы будете чувствовать тяжесть и усталость во время тренировки.
И еще один совет — полноценный ночной сон перед походом в спортзал, чтобы не оказаться вымотанным на следующий день. Оптимальным он считает спать 6–7 часов.
Сама Дженнифер обожает своего тренера с его фантастической улыбкой и называет его своим «нежным гигантом». Она даже выложила фото в его объятиях после особенно изнурительной тренировки.
Лейон же гордится своей знаменитой ученицей и постит фото с ней на обложках журналов, расхваливая в комментариях ее внешность и характер: «Это самая трудолюбивая, прекрасная, энергичная и экстраординарная женщина за всю мою жизнь. Я горжусь тем, что я ее тренер».
Комментарии
Здоровье , Дженнифер Энистон
Читайте также
Основные правила фитнеса на дому
Замерзшая в снегу девушка ожила через сутки
5
Последние новости
5 причин, из-за которых вы никогда не похудеете
Из-за гигантомастии грудь 46-летней таиландки все еще растет
Спать на правом боку нельзя: вымысел или правда