Сомнолог прокомментировал исследование о продолжительности сна

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов прокомментировал исследование о продолжительности сна. «...у нас генетически запрограммирована продолжительность сна. Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так. Есть люди, кому нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше 8 часов», — объяснил Кудинов НСН. По его словам, важно просыпаться в одно и то же время. Тогда человек будет полноценно высыпаться и обеспечивать себе полноценный оздоравливающий, обеспечивающий красоту сон. Ранее издание The Mirror сообщило, что самая оптимальная продолжительность сна для здоровья и красоты — 9 часов 10 минут. При этом лучше всего — лечь спать в 21:45 и встать в 6:55 утра. По мнению британских учёных, соблюдение такого режима позволит снять накопленные за день усталость и стресс.