Около 3,5 миллиона москвичей периодически занимаются спортом

Об этом сообщил главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Москвы Зураб Орджоникидзе. По его словам, около 500 тысяч человек занимаются спортом в столице на постоянной основе. Любителям здорового образа жизни необходим постоянный медицинский контроль для того, чтобы физические нагрузки не приводили к истощению организма. Зураб Орджоникидзе добавил, что в столице есть все необходимые условия для занятий спортом. Он посоветовал соблюдать правильное питание. — Например, если вы занимаетесь силовыми упражнениями —нужно потреблять больше белков, при аэробных нагрузках — больше углеводов, — цитирует Зураба Орджоникидзе Агентство городских новостей «Москва». Он добавил, что сон должен быть полноценным и продолжаться не менее восьми часов. Читайте также: Фитнес-пятиминутки и быстрый обед: как офисным сотрудникам сохранить здоровье