Ученые рассказали о секретах здорового сна

Для каждого человека предусмотрена своя норма количества сна. Об этом RT рассказал врач-сомнолог Александр Пельман. По его словам, в среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть отдельные генетически заложенные нюансы. В целом люди подразделяются на короткоспящих и долгоспящих. Первой группе для полного восстановления семи-восьмичасовой сон будет казаться избыточным, а вот тем, кто от природы нуждается в длительном сне, требуется на несколько часов больше — минимум девять-десять часов. При этом если человек спит привычное время, но не высыпается и чувствует себя «разбитым», это может быть симптомом физических или психологических проблем, которые необходимо выявлять и лечить. «Это уже гиперсомния — избыточная сонливость. Это не норма. Это может быть следствием самых разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна», — сказал сомнолог. Он подчеркнул, что в таких случаях необходимо обращаться к специалисту.

Ученые рассказали о секретах здорового сна
© BFM.RU