Бесполезные советы по похудению, которым верят

Вокруг темы похудения ходит множество мифов и предрассудков. Мы расскажем, каким вредным советам не стоит верить.

Организм нуждается в чистке. Как часто вы слышали о важности детокса? Диетологи утверждают, что очищение организма зависит не от употребляемых нами продуктов, а от работы печени и почек. Не стоит мучить организм детоксами, гораздо лучше отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом и сбалансировать питание.

Отказ от завтрака. Якобы, если отказаться от первого приема пищи, потом можно съесть больше. Диетологи утверждают, что калории должны поступать в организм в течение дня, небольшими количествами. Если вы пропустите первый прием пищи, велика вероятность, что на протяжение дня вы переедите.

Для похудения нужно отказаться от углеводов. На самом деле, складки на талии появляются из-за недостатка или переизбытка калорий, а не из-за продуктов, которые мы едим. Специалисты утверждают, что отказываться нужно именно от быстрых углеводов, а вот медленные в вашем рационе должны присутствовать обязательно.

Голодание полезно для здоровья. Диетологи утверждают, что полный отказ от пищи является стрессом для организма, который потом стремиться восполнить баланс, и накапливает жир.

Похудеть можно с помощью спортивных тренировок. Спорт укрепляет иммунитет и помогает накачать мышцы, но для того, чтобы похудеть, нужно пересмотреть свой рацион.