7 способов быстро сделать талию тоньше

1. Пережевывать жидкую пищу Жевание стимулирует выделение слюны и желудочного сока, благодаря которым пища лучше переваривается. Диетолог Шона Уилкинсон советует тщательно пережевывать не только твердую, но и жидкую пищу: супы, бульоны, смузи, сок. Делать это нужно не менее 30 раз. 2. Делать 2-минутное дыхательное упражнение Японский актер Мике Риосуке за несколько недель смог уменьшить объем талии на 12 см, выполняя всего одно упражнение, которое (сюрприз) врач вообще-то порекомендовал ему от боли в спине. Уделяя этим занятиям всего 2-5 минуты в день, вы укрепите мышцы корпуса и ускорите метаболизм. Встаньте прямо и выставьте одну ногу немного вперед, а другую отведите назад. Напрягите мышцы ягодицы и перенесите вес на заднюю ногу. Делайте долгий 3-секундный вдох, медленно поднимая руки над головой. И затем с силой выдыхайте воздух в течение 7 секунд, напрягая при этом все мышцы тела. 3. Выполнять скручивания на пресс Убрать жир и складки на боках можно специальными упражнениями на скручивания. Русское скручивание выполняется лежа на степ-платформе. Согните ноги в коленях под углом 90°. Усложненный вариант: положите нога на ногу и приподнимите их над полом. Возьмите в руки нетяжелые гантели. Отклоните спину немного назад, чтобы ощутить напряжение мышц живота. Делайте скручивания вправо и влево так долго, как сможете. 4. Запиcаться на EMS-тренировки Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от СТУДИЯ КОРРЕКЦИИ КРАСОТЫ (@jammfit_admin_cheboksary) 6 Июн 2019 в 3:41 PDT EMS-тренировки — это фитнес будущего, который позволяет скинуть килограммы максимально быстро. Метод основан на электростимуляции. Тренировка проходит в специальном костюме с электродами. Во время сокращения мышц на них также воздействуют током. Занятия длятся всего 20-30 минут. В отзывах пишут, что за 20 EMS-тренировок уходит примерно один размер. Минус этого способа — цена: 2-4 тыс. рублей за сеанс. 5. Пройти курс лазерной липосакции Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от 💫Клиника Красоты 🍀 (@laserestetcentre) 6 Фев 2019 в 1:04 PST Это щадящий способ убрать до 20 кг в проблемных местах без существенного вмешательства. Во время процедуры жир из живота выводится лазерным излучением. Врач направляет луч лазера через небольшой разрез на коже. К сожалению, после процедуры могут возникнуть растяжки, так как удаляется большой объем жира. Но также при липосакции активизируется выработка коллагена в тканях, поэтому кожа со временем становится упругой. 6. Пройти липомоделирование Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Пластический Хирург Хаустов (@dr_khaus) 1 Июн 2019 в 7:00 PDT Липомоделирование — пластическая операция, с помощью которой можно улучшить контуры своего тела. Как это происходит? Врач убирает излишки жира с живота и других проблемных зон, и из этого же материала, как настоящий скульптор, вырисовывает рельеф, где его недостает. Фигура становится подтянутой, живот плоским. Операцию нельзя проводить при плохой свертываемости крови, сердечно-сосудистых и заболеваниях, сахарном диабете. 7. Носить утягивающий корсет В последние годы популярным способом уменьшить талию стало ношение корсета. Эта мода возникла в Беверли-Хиллз благодаря пластическому хирургу Александру Синклеру. Он стал предлагать своим звездным клиенткам для создания тонкой талии надевать корсет на 2-3 часа в день и постепенно увеличивать время ношения. Оказалось, что таким образом действительно можно уменьшить талию на 15 см за 4-6 месяцев. Однако, чтобы не возникло проблем со здоровьем, важно соблюдать строгие правила. Корсет должен быть на 15 см уже талии, но не должен врезаться в тело. Носить его можно не более 5 часов в день. В корсете нельзя ни заниматься спортом, ни спать. А у вас есть свой способ сделать талию тоньше? Расскажите нам об этом в комментариях. Другие способы быстрого избавления от живота: Дышим и быстро худеем: лучшие упражнения из бодифлекса и оксисайза Плоский живот без скручиваний: упражнения от тренера Анны Зиберт Что есть после 6 часов вечера, чтобы сбросить 5 кг за месяц