Ученые рассказали о простых упражнениях для долгой жизни

Специалисты советуют внедрить тренировки с отягощением в спортивную программу. Исследователи Мичиганского университета заявили, что тренировки с отягощениями могут поспособствовать долголетию. Людям, желающим продлить годы жизни, специалисты советуют укреплять мышцы, что поможет в лечении хронических заболеваний. Для упражнений подойдет как специальный инвентарь – гири, гантели, штанга, так и собственный вес человека. Физическая активность несколько замедлит биологические изменения, а следовательно, и увеличит продолжительность жизни, пишет Medicalxpress.