«Ем воздух и работаю над попой». 44-летняя Ева Лонгория в идеальной форме через год после родов

Ева Лонгория впервые стала матерью в 43 года, родив летом 2018-го сына Сантьяго Энрике. Актриса, разумеется, поправилась, но занятий не оставляла. Ева постоянно выкладывала в свой инстаграм видео и фото с тренировок по йоге, давним адептом которой является. Через полгода после родов звезда Голливуда и супруга владельца крупнейшей медиакомпании Латинской Америки твердо решила вернуться на большие экраны. Для этого она наняла одного из самых известных тренеров Гранта Робертса. Именно он работал над преображением Хилари Суонк для съемок в фильме «Малышка на миллион» и превратил Зака Леви в накачанного супергероя в «Шазам». Сейчас у Гранта есть свой зал в Беверли Хиллз, куда частенько захаживают знаменитости, чтобы привести себя в форму. Для Евы бывший профессиональный бодибилдер составил программу, включив туда работу с отягощениями, кардио и много-много базовых упражнений. «Меня часто спрашивают, насколько упорно тренируется Ева. Она потрясающий человек, одна из самых организованных и сфокусированных на результате из тех, с кем я работал, а я работал со многими людьми», — рассказывает тренер. Помимо классических приседаний и скручиваний Робертс дает Лонгории и совсем нетипичные упражнения, о которых во многих спортзалах даже не слышали. К примеру, на этом видео Ева выполняет порядком подзабытую тягу Ривза. Упражнение отличается от становой тяги тем, что в момент выполнения вы держитесь не за гриф штанги, а за блины. В идеале, конечно, обзавестись блинами без ручек, но даже в таком исполнении отлично задействуюется трапеция. Стивен Ривз, автор этого упражнения, выделялся на фоне атлетов того времени красивыми широкими плечами и спиной. Во многом благодаря этому он и стал одной из первых икон бодибилдинга, построивших успешную карьеру актера. Еве не по душе тренировки в зале и гораздо комфортнее на коврике для йоги. «Когда я собираюсь на тренировку, то все время жду, что тренер позвонит мне и отменит занятие», — признается Лонгория. По ее словам, она достаточно много бегает и занимается пилатесом и йогой, а также сидит на диете. «Я ем воздух и работаю над своей попой», — шутит Ева. Она призналась, что в ее рационе нет места сахару, быстрым углеводам и алкоголю. «Теперь у меня гораздо больше энергии, и я чувствую, что отсутствие алкоголя сделало мою кожу лучше. Я думаю, что все дело в вине, точнее, в его отсутствии», — сказала актриса. Тренер звезды считает, что главным фактором сжигания жира является строгий режим питания и обязательные упражнения с отягощением. Никакое кардио не сравнится со старой доброй штангой. «70% успеха основано на питании, однако физические упражнения (особенно силовые тренировки) сделают избавление от жира еще эффективнее. Согласно научным данным, при простом ограничении питания в каждом килограмме потеряного веса лишь 70% жира, тогда как при диете и посещении тренажерки вы теряете 98% жировой массы в каждом килограмме», — подчеркивает Робертс. Несмотря на то, что выход на красную дорожку на премьере фильма произвел фуррор, 44-летняя актриса не делает из тела культа, ставя во главу угла собственное здоровье. «Я хочу быть здоровой, чтобы прожить долгую жизнь и видеть, как растет мой сын, — говорит Ева. — Да, одежда, которую я носила до родов, снова мне в пору, но это просто приятное дополнение».