Назван самый эффективный вид активности для похудения

Лучше всего снижению веса способствует интервальная ходьба, заявил врач-диетолог Александр Немов. Такая нагрузка, по словам врача, является более предпочтительной, нежели обычный бег, который не относится к «естественным состояниям человека», поэтому может привести к возникновению заболеваний. Также он отметил, что интервальная ходьба должна быть «рваной». То есть сначала необходимо идти нормально, потом минуты на две-три ускоряешься, затем опять замедляешься. Этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий. К тому же он рекомендует для здоровья заниматься йогой. Хоть с ее помощью вряд ли получится похудеть. Также предложил заниматься спортивными танцами, но без фанатизма, и устраивать походы в горы, если есть соответствующая физическая подготовка.