Опасно ли садиться на шпагат после 30

Мода на здоровый образ жизни плотно закрепилась в современном обществе. Теперь набирает популярность и тренд на фотографии девушек, демонстрирующих свой шпагат. Но стоит ли во взрослом возрасте устраивать погоню за очередной трендовой штучкой и не грозит ли здоровью стремление во что бы то ни стало сесть на шпагат?

Как грибы после дождя открываются студии растяжки. А сам шпагат преподносят как лекарство от всех болезней и способ наконец не только раскрыть свою женскую энергию, но и даже наладить интимную жизнь. Мол, главное, чтобы ноги шире открывались. Реклама обещает потенциальным клиенткам так много, что те рано или поздно сдаются и приходят на свой первый в жизни стретчинг, чтобы покорить любимого мужчину своими новыми возможностями, а подписчиков в соцсетях - крутыми фотографиями.

Но далеко не всегда растяжка идет на пользу организму, все зависит от грамотного подхода и правильного подбора упражнений исходя из возможностей и начальных данных каждого конкретного человека.

Тем не менее, опытные тренеры утверждают, что залог успеха - регулярность. Достаточно уделять хотя бы 20-30 минут в день и выполнять упражнения системно.

Необходимо помнить, что тело взрослого человека намного хуже поддается растяжке, чем тело ребенка. На групповых занятиях обязательно прислушивайтесь к собственным ощущениям, не позволяйте тренеру давить на вас дальше, если боль во время упражнений становится нестерпимой. Любите свое тело и уважайте его, не требуйте от него слишком много и в короткий срок. И тогда своего шпагата вы обязательно дождетесь!