Стучание пятками улучшает здоровье: методика академика Микулина

Упражнение очень простое: нужно приподняться на носочки на 1-2 сантиметра над землей и резко опуститься. Ударять пяточки о пол следует 30 раз, повторяется гимнастика 4-5 раз в течение дня, пишет planet-today.ru. Это упражнение полезно, а главное доступно в выполнении, людям с ограниченной физической активностью. К слову, не нужно приподниматься очень высоко, чтобы не повредить голеностопные суставы. Если практиковать пяточную виброгимнастику постоянно, улучшится кровообращение, снизится риск заболеваний нижних конечностей. Такую терапию применяют при лечении заболеваний сердца и сосудов, для профилактики тромбоза. Метод очень простой и давно известный, но действенный. Кроме этого упражнения, людям с больными суставами можно попробовать йогу. Эксперты полагают, что болевые ощущения пройдут через 8 недель занятий. В запущенных случаях суставы восстанавливают хирургически. Травматолог-ортопед Рустам Каримов полагает, что единственный способ остановить артроз – эндопротезирование. Ранее Yellmed рассказывал о «рецепте долголетия», придуманном академиком Николаем Амосовым.