Медик рассказал, как побороть осеннюю хандру
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал россиянам, как бороться с осенней хандрой.
По мнению эксперта, поднять настроение и восстановить силы помогут зеленый чай, утренние упражнения и ароматические масла.
Зарядка в первой половине дня насытит кровь кислородом и поможет организму проснуться. Тяжельников также отметил, что взбодриться поможет контрастный душ. Однако принимать его стоит только в том случае, если нет противопоказаний из-за хронических заболеваний.
Кроме того, медик посоветовал начинать утро со стакана воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Помимо этого не лишним будет регулярно проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.
А вот "отсыпаться" в выходные - не лучшая идея. Эксперт уверен, что это лишь навредит организму:
"Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни".
Напомним, ранее "Рамблер" рассказывал о том, к каким заболеваниям может привести депрессия.