Избавляемся от «ушей» на бедрах и подтягиваем фигуру за 5 минут

Это самая нелюбимая часть тела у женщин, мечтающих о стройной фигуре. Эстетический дефект трудно поддается коррекции: на него не влияют ни похудение до скелетообразного состояния, ни спорт, ни правильное питание. Можно накачать все мышцы тела, улучшить качество кожи и даже уменьшить целлюлит. Но «уши» так и останутся на своем месте. Вакуумный массаж, прессотерапия, аппаратные процедуры, гидромассажи и даже мануальное воздействие на проблемные места укрепят кожу, но не дадут эффекта именно в области бедер. И уж тем более не стоит пробовать инъекции липолитиков. Есть способ хоть как-то исправить бедственное положение? Итак, разденьтесь до нижнего белья и внимательно осмотрите себя в зеркале. Старайтесь не втягивать живот и специально не выгибать определенные части тела. Объективно оцените «уши» на бедрах, отложения на талии, жирок в области пресса, сутулую спину, выдвинутую вперед шею. Картина не впечатляет? Попробуем изменить тело, выстроив его заново. Начинаем с нижних отделов. Поставьте ступни строго параллельно, ноги на ширине плеч. Максимально выпрямите колени в суставах, не держите их в слегка согнутом положении. Так телу намного проще сохранять вертикаль и поддерживать бедра в тонусе. Выдвигайте таз чуть вперед, слегка поджимая копчик. Так подтянете ягодицы. Грудь направьте вверх. Плечи поднимите вверх, отведите максимально назад и опустите. Центром макушки стремитесь ввысь, вытягивая заднюю поверхность шеи. Выполняя перестройку, следите, чтобы поясница сильно не прогибалась, голова не уходила назад, а ноги не шли носками внутрь. Фото: pixabay.com Если выполнили все пункты, то заметили, как тело стало более подтянутым. «Уши» при этом сгладились, ноги обрели красивый рельеф. Талия стала тоньше, шея и плечи — изящнее, живот приблизился к плоскому состоянию. В таком положении модели демонстрируют нижнее белье на подиумах. Правильно выстроив тело, сделаете фигуру гармоничнее: мышцы привыкнут к состоянию легкого тонуса. Если всегда будете в положении, которое увидели в зеркале, то еще больше подчеркнете и рыхлые ягодицы, и расслабленные выступающие бедра, и спазмированную прогибом поясницу, и зажатую сутулостью трапецию. Делаем вывод: избавиться от «ушей» или хотя бы уменьшить их проявление помогут коррекция осанки, лечение плоскостопия и ежедневная стойка у стены. Стоять нужно так, чтобы пятки, икры, ягодицы, лопатки, плечи, затылок оказались прижаты к ровной опоре. И как можно чаще выстраивайте тело, подобно подиумным моделям. Ранее Yellmed рассказывал, как правильно ухаживать за грудью и выбирать бюстгальтер.