Врачи выявили, чем грозит перевод будильника «еще на 5 минут»

Эксперты уверены, что повторяющийся будильник влияет на нервную систему, провоцирует расстройство психики и приводит к тревожности. Однако, по словам специалистов, дополнительные минуты помогают высыпаться. Это все потому, что есть четыре стадии сна. Так, третья стадия обеспечивает крепкий сон. Исследователи отметили, что во время этой стадии человек не видит сны. Эта стадия длится 90 минут, поэтому откладывать будильники на 5 или 10 минут недостаточно. Постоянное откладывание будильника, как рассказали специалисты, плохо сказывается на самочувствии. Человек становится агрессивным от того, что будильник то и дело его будет, а его сигналы не самым лучшим образом влияют на мозг. Если человек мало спал, ему рекомендуют поспать как минимум час, а не 5 минут. Если на это нет времени, то стоит пробудиться с помощью утренней зарядки. Об этом пишет «24 канал». Фото: ФедералПресс / Ксения Медведева