Ещё
Добьемся ах и ох: важные вещи для девушки в сексе
Добьемся ах и ох: важные вещи для девушки в сексе
Любовь
Сестры-палестинки, которые свели с ума весь мир
Сестры-палестинки, которые свели с ума весь мир
Звёзды
Чем опасен поздний завтрак по выходным
Чем опасен поздний завтрак по выходным
Здоровье
8 вещей, которые мужчины считают непривлекательными
8 вещей, которые мужчины считают непривлекательными
Психология

Пять простых способов сжечь жир без упражнений 

Пять простых способов сжечь жир без упражнений
Фото: Medical Note
Зарубежные исследователи рассказали, как избавиться от лишнего жира естественными способами, без изнурительных тренировок.
Безусловно, физическая активность очень важна для фигуры и здоровья. Но если по каким-либо причинам у вас нет возможности заниматься спортом, но есть сильное желание похудеть, стоит следовать некоторым правилам.
Хороший способ снизить вес — регулярное употребление белковой пищи. Как мяса, птицы, рыбы, так и бобовых, орехов, тофу.
При этом надо отказаться от сладких и подслащенных напитков. Они, как выяснили европейские исследователи, помимо прочего повышают риск смерти от заболеваний кровообращения.
Также можно начать практиковать так называемое «прерывистое» питание. Есть два основных режима.
Первый — в течение восьми часов употреблять суточную норму калорий, а в остальное время отдыхать от еды и пить только воду. Другой вариант — только три дня в неделю есть 25% от суточной потребности в калориях. В остальное время питаться нормально (но не переедать).
Также важно избегать стрессов, так как они зачастую провоцируют чрезмерный аппетит, и ежедневно высыпаться.
Видео дня. Вещи, которые надо мыть и стирать каждый день
Женский форум 1
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео