Чем опасен постоянный голод, и как он возникает

Конечно, радикальное голодание приносит безусловный вред здоровью. Но неумеренное поглощение пищи — источник неменьших проблем. И лишний вес так или иначе негативно отражается на всех внутренних органах. Женщины чаще стараются контролировать приемы пищи, но иногда нас терзает постоянный голод. О его причинах — в тексте «Рамблера».

Во-первых, регулярное употребление алкоголя. Бытует представление, что алкоголь может заменить один прием пищи, но на самом деле он лишь усиливает чувство голода. А калорийная закуска только на время приглушает аппетит, чтобы позже снова его спровоцировать.

Во-вторых, сильный стресс. Попытка отвлечься от проблем ведет к перееданию и становится вредной привычкой. При любом сильном переживании вас снова потянет к холодильнику. При стрессе лучше посмотреть фильм или послушать музыку. В крайнем случае, если без утешительного перекуса не обойтись, лучше ограничиться низкокалорийными фруктами или йогуртом.

В-третьих, дефицит воды. Организм в попытке восстановить водный баланс начинает требовать еды. Причем кофе или чай тут не спасут ситуацию, пить нужно и простую питьевую воду.

В-четвертых, недосып. Постоянная усталость вызывает желание восполнить энергию — за счет дополнительной порции еды. Длительный сон гораздо лучше лишнего приема пищи.

В-пятых, болезни щитовидной железы и другие серьезные заболевания. Если нет серьезных физиологических причин для постоянного чувства голода — беременность, подростковый гормональный бум — то это тревожный симптом, который требует немедленного обращения к врачу и тщательного обследования.