Как поддерживают идеальную форму чирлидерши из КХЛ

Елена Черноусова из группы поддержки челябинского «Трактора» рассказала, как тренируются и питаются самые «горячие» девушки КХЛ. «Тренировки у нас проходят практически каждый день, — рассказывает Елена. — Занимаемся 5 раз в неделю по полтора-два часа. Всегда начинаем тренировку с разогревающих упражнений, затем идут физические упражнения с собственным весом, потом растяжка и лишь после этого мы переходим к подготовке и выполнению акробатических номеров и связок на матчи». По словам девушки, занятия проходят не в спортзале или в тренажерке, а в обычном классе хореографии. Для поддержания силовых показателей и физической формы им вполне хватает упражнений с собственным весом, которые дает руководитель группы поддержки. «Мне кажется, что регулярность тренировок и есть главная основа хорошей формы, — делится мыслями Елена. — И питание, конечно, тоже играет важную роль, но в этом аспекте все инидивидуально, у всех организмы разные». На завтрак большинство девушек из групп поддержки питается кашей с фруктами. «Обед чаще всего это что-то из круп и овощи, ужин также состоит из круп с овощами или фруктами и в течение дня пьем большое количество воды, — делится секретами чирлидер. — Лично я пью много простой воды, так тренировки очень изматывающие и такое количество помогает мне оставаться бодрой и активной на целый день».

Как поддерживают идеальную форму чирлидерши из КХЛ
© Sport24