Ещё
Ургант случайно раскрыл секрет Лазарева
Ургант случайно раскрыл секрет Лазарева
Звёзды
"Пусть эти деньги спасут хотя бы тебя"
"Пусть эти деньги спасут хотя бы тебя"
Любовь
Почему кажется, что за нами следят
Почему кажется, что за нами следят
Психология
Фразы родителей, превращающие детей в одиночек
Фразы родителей, превращающие детей в одиночек
Дети

Только спокойствие: для чего нужна медитация 

Только спокойствие: для чего нужна медитация
Фото: WomanHit.ru
Вот все говорят: «Медитация, медитируйте — это круто и полезно». Но хоть бы кто объяснил, что это такое и как делается.
Во всеобщем понимании медитация — это сесть с закрытыми глазами в позу лотоса, положить руки со знаком «Все ок» (соединив указательный и большой пальцы) на колени и о чем-то мечтать. Вы ведь при слове «медитация» представляете себе йога или монаха индийского, так?
Все это так, но немного не так. Расскажу вам простым языком, без всяких альфа и тета-волн и прочих терминов. Медитация — это действительно мощный и очень важный процесс, особенно когда вы приступаете к работе над собой, своей личностью и сознанием. Медитация — это умение из осознанного состояния (вижу-слышу-говорю-думаю и т. д.) перейти в состояние полусна (поэтому сидя, чтобы не заснуть), потерять счет времени, остановить мыслительный поток внутри себя.

Для чего?

Находясь в состоянии полусна, мы открываем дверь в наше подсознание, а именно оно управляет нашим мозгом и нами, именно в нем все наши негативные установки сидят, именно оно диктует наши возможности, поведение, достижения и вообще нашу жизнь.
В состоянии полусна (медитации) мы можем работать напрямую с подсознанием, со всеми нашими проблемами и болячками, стопами и тормозами. Мы можем стать кем угодно и можем жить так, как мечтаем. Ведь не зря все знаменитые и успешные люди обязательным пунктом в свой график включают медитацию.
Как я уже говорила, мы медитируем сидя. Поначалу медитация может занимать до одного часа времени, потому что ее нужно практиковать постоянно (ведь и лишний вес мы не сбросим, если не будем постоянно тренироваться).
Итак, приступаем к медитации. Убираем все помехи (звуки, животных, телефоны), сидим с закрытыми глазами и просто дышим. Останавливаем поток мыслей. Не надо думать о том, что еще успеть бы в магазин бежать, потом Зинке позвонить, а как же белье неглаженное… Нет, так не пойдет. Мы находимся здесь и сейчас, мы дышим: вдох-выдох, вдох-выдох.
Как только почувствовали свое дыхание и биение сердца, переходим к индукции (ой, обещала термины не использовать): мы переводим концентрацию внимания на все части нашего тела, поочередно. На голову — ощущаем ее: какая она, объем, вес. Далее — нос, уши, руки (левая и правая), пальцы, живот, ноги, стопы.
Если получается ни о чем больше не думать и ощущать только то, на чем концентрируетесь, не обращая внимание на время и другие помехи (птичку за окном), — все, могу поздравить. Вы научились «открывать нужную дверь». Если же нет, практикуем, пока не получится.
В принципе, это основной момент — само вхождение в «правильное» состояние (оно занимает примерно минут 20 от всей медитации).
Ну а дальше мы можем делать все что угодно. Мы можем задавать себе вопрос и смотреть на себя как бы со стороны: как вы (точнее ваше подсознание) ответит на него. Например: «Почему я злюсь?» Или: «Как я себя веду, чувствуя неуверенность в себе?» Вопросов очень много. Задавайте себе любой, на какой хотите получить ответ.
Таким образом вы получаете ответ от подсознания — оно отвечает вам той самой установкой, которая заложена в нем, и вы это можете видеть и чувствовать со стороны.
Вы можете теперь стереть эту установку и поставить новую! Именно в этом состоянии повторяйте ваши аффирмации: на деньги, на расширение финансового потока, на личное счастье, на здоровье, на успех в карьере. Вы теперь можете заложить в свое подсознание любую программу, и уже эта программа будет сама работать на вас, вести вас и делать мечты реальностью.
Видео дня. Картошка, которая может отравить
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео