Ещё

Ученые рассказали, как правильно высыпаться при сменном графике 

Ученые рассказали, как правильно высыпаться при сменном графике
Фото: Ferra.ru
Среди людей, имеющих сменный график работы, проблема нехватки сна стоит довольно остро. Руководитель Центра медицины сна  рассказал, как именно можно приспособить организм к жизни в данном режиме.
Так, эксперт порекомендовал придерживаться графика работы и режима сна в течение всей недели. «Это означает, что если, например, человек две ночи работает, а две не работает, он в нерабочие дни должен также бодрствовать в ночной период времени, а днем спать», — поделился Калинкин, отметив, что кардинальное изменение режима сна окажет крайне негативное влияние на организм.
По словам сомнолога, ничего страшного в том, чтобы оставить время для социальной жизни — нет, однако необходимо стараться придерживаться определенного режима.
Видео дня. Разводы российских звезд, ошарашившие фанатов
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео