Диетологи назвали новый рецепт похудения

Мир24 7 декабря 2019
Фото: Depositphotos
Чтобы сбросить лишний вес, необходимо принимать пищу только в течение 10 часов в сутки. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета и Института Солка, пишет Cell Metabolism.
По мнению специалистов, если 14 часов подряд ничего не есть, это поможет не только не только похудеть, но и улучшить самочувствие.
Ученые наблюдали за 13 мужчинами и шестью женщинами с замедленным обменом веществ, вызванным нездоровым питанием и недостаточной физической активностью.
Следуя предписанному режиму питания и физической активности, участники эксперимента смогли заметно улучшить показатели здоровья. Через 12 недель у них на 11% снизился уровень холестерина, артериальное давление уменьшилось на 4-8 пунктов. Каждый сбросил примерно по три килограмма, у некоторых улучшился сон.
Специалисты отмечают, что люди с метаболическим синдромом подвержены диабету и болезням сердца. Противостоять этому можно снижением веса и изменением поведенческих привычек.
 Ещё 6 источников 
Комментарии
3
Здоровье , Еда , Как похудеть , Как похудеть
Читайте также
Какие болезни грозят женщине после менопаузы
Назван способ обработки покупок, чтобы убить вирус
22
Последние новости
Ученые объяснили, почему стрижка газонов эффективнее секса сжигает калории
Ученые открыли альтернативный метод поддержания мышц в тонусе у пожилых
Тренер назвал пять упражнений от пивного живота