Как улучшить зрение при близорукости

SM News 8 декабря 2019
Фото: SM News
Статистика показывает, что близорукостью страдает каждый третий человек в мире. Под близорукостью понимают дефект зрения, который не позволяет четко видеть объекты вдали.
Для коррекции зрения в таких случаях используют очки, линзы либо лазерную операцию по восстановлению зрения.
Однако, если вы хотите попытаться улучшить зрение в домашних условиях, то вот несколько советов:
Зрительные тренировки. Они позволяют оставаться мышцам глаза в тонусе, а также правильно расслабляться. Обычно советуют несложный комплекс упражнений, в который входят вертикальные, горизонтальные и круговые вращения глазами.
Употреблять больше витамина А (но помнить, что он усваивается, как правило, вместе с молочными жирами, поэтому если решили сделать морковный салат, приправьте его маслом или сливками). Также витамин А содержит черника, шпинат, апельсин, яйца, сыр, молоко, рыбная икра и некоторые другие продукты.
Если работаете за компьютером, то старайтесь делать частые перерывы и смотреть вдаль. Окно для такого упражнения прекрасно подойдет. Это отлично расслабляет напряженные мышцы глаз.
Хорошее освещение на рабочем месте — залог хорошего зрения!
Больше гуляйте и не читайте перед сном.
Используйте специальные очки-тренажеры. В них можно ходить и читать около 30-40 минут в день. Это в значительной мере стимулирует мышцы глаз.
И главное, берегите свои глаза, не нагружайте их напрасно и регулярно проверяйтесь у офтальмолога!
Комментарии
Здоровье
Читайте также
Врачи перечислили «убивающие бодрость» продукты
Как не располнеть во время карантина
1
Последние новости
Начинаем утро с завтрака — заправляемся энергией на весь день
5 мифов о холестерине
5 способов помочь иммунитету, пока вы находитесь дома