Тошнота на ранних сроках беременности: что делать?

Иногда считают, что тошнота возникает у тех женщин, которые психологически не готовы к беременности или не желали ее. Однако это миф. Ученые не обнаружили связи между состоянием женщины и токсикозом. Более того, сегодня нет четкого понимания, почему в первом триместре одни женщины испытывают тошноту, головокружение, сонливость, а другие – нет. Скорее всего, говорят ученые, тошнота связана с тем, что в мозгу формируется центр беременности, который может раздражать соседний участок мозга, отвечающий за рвотный рефлекс. Есть и другая версия: иммунная система будущей мамы таким образом «привыкает» к организму, который обладает лишь половиной ее ДНК. Но наверняка будущую маму намного больше интересует способ справиться с токсикозом, чем причины его появления. К счастью, на этот счет у специалистов есть точные советы. Что помогает от тошноты на ранних сроках беременности? Утром, проснувшись, не спешите сразу вскочить с постели, даже если так делали всегда. Полежите на спине 2-3 минуты с открытыми глазами, потом плавно сядьте, выждите еще несколько секунд, и если в глазах не потемнело, вставайте. Не делайте большие перерывы между приемами пищи, даже если мутит или тошнит. Ешьте маленькими порциями, но часто. Не ешьте жирную или тяжелую пищу. Выберите продукт, при мысли о котором тошнота не усиливается, даже если он не входит в категорию здоровой пищи. Пусть лучше это будет помидор или сосиска, чем ничего. Нередко приступ тошноты помогают унять соленые или кислые продукты. Если вам кажется, что любой продукт вызовет рвоту, подержите во рту ломтик соленого огурца, дольку лимона. Принимайте витамин В6 – доказано, что он уменьшает проявления токсикоза. Также витамин В6 помогает организму лучше усваивать белки и аминокислоты, тем самым уменьшая выраженность тошноты и рвоты. Поэтому выбирайте комплекс для беременных с витамином B6. Некоторым помогает справиться с тошнотой мята. Проверьте, если от мяты вам легче, носите с собой мятные леденцы. Мяту можно добавлять в чай или заваривать как самостоятельный напиток: подойдет как сухая, так и свежая мята. Сегодня в овощных отделах в любое время года можно купить свежую мяту и всегда держать под рукой. Избегайте контакта с резкими или хорошо выраженными запахами, даже если раньше они не вызывали неприятных реакций. Стиральный порошок с отдушками, кондиционер для белья, освежитель воздуха, даже любимые духи – на время уберите подальше. Прогулки уменьшают вероятность тошноты, однако гулять желательно в утреннее время, вдали от автомобильных дорог, среди деревьев (например, в парке). Если вы живете в чистом районе, можно полчаса-час посидеть на балкон, одевшись по погоде. Если иногда тошнота переходит в рвоту, обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, так как рвота истощает запас витаминов, которые и так активно расходуются во время беременности. В состав ВМК для будущих мам обязательно должны входить железо, йод и витамины группы В, особенно В9 и В6. Обратите внимание на Прегнотон Мама, так как его удобно принимать – всего одну капсулу один раз в день. А в составе – все необходимые витамины и минералы для будущих мам. Если рвота случается несколько раз в день, обязательно посетите врача и тщательно соблюдайте его рекомендации. Не стоит пытаться справиться с тошнотой на ранних сроках «народными» методами типа воды с уксусом или отвара трав. У этих способов, даже если они и помогли кому-то из знакомых, много противопоказаний. И самое главное, помните, – если вас что-то волнует в вашем состоянии, непременно поговорите с врачом и не сравнивайте свое состояние с другими беременными.