Легкий массаж, горячий душ и чай с имбирем: снимаем головную боль без лекарств
Причиной головной боли могут быть простудные заболевания, переутомление, стресс, спазмы мышц, проблемы с позвоночником. Чтобы облегчить состояние, предлагаем следующие способы. Делаем самомассаж Снять спазм и улучшить кровообращение помогает массаж головы. Сделать его можно самостоятельно. Сядьте поудобнее и слегка запрокиньте голову. Круговыми движениями аккуратно разминайте заднюю сторону шеи, уделяя внимание позвонкам. Массаж делаем сверху вниз и обратном направлении. Спустя две минуты переходим к голове. Запускаем руки в волосы и мягко массируем каждый сантиметр. Голове уделяем не менее 5 минут. Фото: pixabay.com Затем кладем пальцы на виски и круговыми движениями движемся с двух сторон к затылку. Такие манипуляции проводим в течение 3 минут. Меняем позицию: скрещиваем кисти на затылке, а большие пальцы располагаем за ушами. 2-3 минуты с внутренней стороны массируем мочки ушей. В завершение массажа отдыхаем 10-15 минут. Горячий душ для головы Самый быстрый и эффективный способ решить проблему – очень теплый душ. Опускаем голову под струи воды и расслабляемся. Под воздействием тепла сосуды начинают расширяться, улучшается циркуляция крови и снабжение ее кислородом. Можно приготовить себе ванну с лавандовым маслом. Несколько капель масла разводят в стакане молока и добавляют в воду. Такая арома-процедура отлично расслабляет, снимает головную боль и стресс. Фото: pixabay.com Пьем воду с лимоном Причиной неприятных ощущений может стать обезвоживание. Чтобы поскорее избавиться от болевого синдрома, добавьте в стакан воды сок одного лимона. Такой напиток помогает уменьшить головную боль за считанные минуты. Не спешите выбрасывать лимонную кожуру. Она тоже обладает лечебным действием. Чтобы снять спазм, ее прикладывают к вискам и держат, пока боль не утихнет. Фото: pixabay.com Завариваем имбирный чай Благодаря противовоспалительным и антигистаминным свойствам имбирь способен побороть даже мигрень. Для этого из чудо-пряности нужно приготовить чай. В пол-литровую кастрюлю заливаем воду и доводим до кипения. Добавляем чайную ложку сухого либо столовую ложку тертого свежего корня имбиря. Уменьшаем огонь и варим 2-3 минуты. Процеживаем, даем немного остыть и добавляем меда по вкусу. Пьем чай, наслаждаемся приятным вкусом и постепенно забываем о головной боли. Ранее Yellmed рассказывал об упражнениях для уставших глаз.
