Приводите тело в форму с помощью восьми упражнений по методике Воробьева
В 1988 в СССР Василий Воробьев изобрел и запатентовал специальные гимнастические упражнения, целью которых являлась борьба с ожирением. К патенту прилагался текст, в котором были подробно описаны правила их выполнения, являющиеся неотъемлемым компонентом терапевтических методов, направленных на уменьшение веса. Довольно простые упражнения несложно сделать в течении дня любому человеку, при этом вы получаете равномерную нагрузку на все мышцы тела. Преимущество такого комплекса, заключается в том, что гимнастика абсолютно незаметна для вашего окружения. Главным условием является - выполнять по 40 повторений каждого прописанного действия. Можно осуществлять методику в любое удобное время - когда вы сидите, стоите или даже идете по улице! Ежедневные 6 минут упражнений изменят ваше тело и вы почувствуете это уже через неделю! Итак, данный комплекс включает в себя 8 следующих упражнений: Ноги параллельно друг другу вместе, ступни на полу, спина ровная. Оставайтесь на носках, а пятки поднимайте от пола. Теперь все наоборот. Пятки на месте, носки отрывайте от пола, не забывайте о 40 повторениях. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. Упражнение возможно выполнять даже во время ходьбы или бега. Выдохните и плавно втяните живот, на вдохе верните брюшные мышцы в исходное положение. Для такого упражнения Воробьев рекомендует 20 повторений. Выровняйте спину и медленно начинайте сводить лопатки к позвоночнику, такое незамысловатое движение, при регулярных выполнениях, укрепит мышцы спинного отдела. Руки разведены в стороны, прикладывая усилия сжимайте и разжимайте кулаки. Также можно делать упражнение при опущенных или при согнутых в локте руках. Направлено на укрепление фалангов и расслабления спины. Стоя или сидя поворачивайте голову на 90 градусов поочередно вправо/влево. Ни в коем случае не делайте резких движений, чтобы не потянуть мышцы шеи. Плавными движениями вытягивайте подбородок вперед, до момента пока ощутите натяжение кожи. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 25 - 30 подходов. Такое упражнение предотвратит появление второго подбородка или поможет избавиться от него А вы когда-нибудь выполняли гимнастику от Василия Воробьева?
