Ещё
Почему я перестала гладить постельное белье
Почему я перестала гладить постельное белье
Дом и сад
Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день
Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день
Еда
7 причин для стресса у замужней женщины
7 причин для стресса у замужней женщины
Психология
Почему второй брак крепче первого
Почему второй брак крепче первого
Любовь

Интервальное голодание. Похудение без чувства голода. 

Интервальное голодание. Похудение без чувства голода.
Фото: SM News
Суть интервального голодания
Слово «голодание» носит, безусловно, негативный оттенок. Но интервальное голодание — это эффективная методика похудения, которая может также стать образом жизни. Суть интервального голодания очень проста. Есть часы для приема пищи, а есть часы, когда есть нельзя. Самое удобное это то, что каждый сам может выбрать для себя удобное время. Методика все равно будет работать. Существует несколько методик интервального голодания
16/8 При такой методике ваш день выглядит так: 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи. Например, вы завтракаете в 10 часов утра в то время как последний прием пищи должен быть соответственно в 18:00.
14/10 Многие такой методике придерживаются как образ жизни. 14 часов для перерыва в еде, 8 из которых рекомендуется быть во сне. Таким образом, остается 10 часов для приема пищи. Ваше время приема пищи может быть с 10 до 20.
Существуют и более радикальные методы голодания. Можно делать длиннее перерывы в потреблении еды. Есть через день или два. Но такое интервальное голодание назначается врачом.
Интервальное голодание работает. Вес уходит постепенно, но гарантировано. В таком режиме организм худеет без стресса.
Видео дня. Вещи, которые надо мыть и стирать каждый день
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров