Ещё
Одинокая Фатеева просит носить еду вместо цветов
Одинокая Фатеева просит носить еду вместо цветов
Звёзды
Жена разделась перед чужим ради мужа и обозлила его
Жена разделась перед чужим ради мужа и обозлила его
Любовь
Галкин в одиночестве покинул страну
Галкин в одиночестве покинул страну
Звёзды
Андрейченко обвинили в "черном пиаре"
Андрейченко обвинили в "черном пиаре"
Звёзды

Диетолог объяснила, где грань между ожирением и физиологией 

Диетолог объяснила, где грань между ожирением и физиологией
Фото: Вечерняя Москва
Многие женщины страдают из-за проблем с лишним весом. При том беспокоит их не столько состояние здоровья, которое нередко оказывается в полной норме, сколько критика и косые взгляды окружающих. Некоторые мужчины тоже комплексуют из-за лишнего веса.
«Вечерняя Москва» решила выяснить у диетолога , где на самом деле грань между ожирением и физиологическими особенностями.
— Есть, к примеру, гиперстеники, люди плотного телосложения, которые всегда будут весить больше «положенного». Как бы странно ни звучало, но есть и те, у кого действительно широкая кость — понять это можно по толщине запястья. У разных людей разный обмен веществ — у одних ускоренный, у других замедленный. Разумеется, больше будет весить тот, кто занимается спортом и имеет развитую мышечную массу.
Кстати, широкая ли у вас кость можно легко проверить — если объем запястья меньше 15 сантиметров у женщин и 18 у мужчин, их можно назвать астениками. Норма — до 17 и 30 сантиметров соответственно, более высокие параметры говорят о «ширококостности» испытуемого.
— Разумеется, на вес влияет и состояние здоровья. Например, гипотериоз, проблемы с надпочечниками, период лактации у женщин. Если вы уверены в состоянии своего здоровья, проблема может быть в неправильном питании — зачастую нам кажется, что едим мы мало, но вес почему-то все равно набирается. Это не всегда так — мы склонны недооценивать калорийность съеденных продуктов. Например, небольшой шоколадный батончик может быть равен большой порции салата и кусочку мяса. Либо человек ест немного, но часто перекусывает — тут полстакана семечек, там конфетка.
Елена Соломатина предложила еще несколько способов измерить индекс массы тела (ИМТ) и рассказала, какие параметры считают нормальными с точки зрения медицины.
— Есть формы, рассчитывающие индекс массы тела. Самая распространенная — рост, разделенный на вес. Нормальным там считается показатель от 19 до 25 индекса массы тела. Но эта формула не совсем точна, она не учитывает целый ряд важных факторов. Более точная формула учитывает обмен веществ, физическую активность, тип работы, досуг, даже климат, в котором проживает человек — на холоде расходуется больше калорий. И только после этого выстраивается питание, подходящее человеку, живущему в конкретном возрасте, условиях, с определенным вкусовыми пристрастиями, заболеваниями и прочим.
И здесь начинается самое любопытное. Несмотря на то, что индекс массы тела 25 считается абсолютной нормой, женщины с обложек с такими параметрами уже считаются сегодня моделями плюс-сайз. Даже с ИМТ 19,5 многим кажется «пышкой».
— На самом деле, ИМТ 18, 19 в норме встречается только у балерин, астеников, гимнасток или моделей. Просто у молодежи, которая стремится к излишней худобе, астеничности, сложилось неправильное представление о нормальном, красивом, здоровом теле. То, что человек с ИМТ в 22 кажется кому-то «полным» — абсурд, ставший возможным исключительно благодаря стереотипам, навязанным маркетологами, делающими на этом неплохие деньги. Это не имеет никакого отношения к здоровью и является чисто социальной проблемой. На самом же деле пытаться исключить жир из нашего организма нельзя ни в коем случае — избавляясь от него, мы теряем множество защитных функций и поплатиться за это можно иммунитетом, репродуктивной способностью, проблемами с кожей, ногтями, волосами. Организм просто перестает работать в полную силу, отдавая все ресурсы только самым жизненно необходимым органам.
Читайте также: Спортсменка специально набрала вес, чтобы стать моделью plus-size
Видео дня. Что стало с некогда популярным Витасом
Женский форум
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео