Роспотребнадзор назвал симптомы переутомления

К основным симптомам переутомления относятся среди прочего снижение работоспособности и внимательности, усталость и апатия, покраснение глаз, нервозность, головная боль, приступы тошноты и обмороки. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребназора. «Основные симптомы переутомления: снижение работоспособности, снижение внимательности, медлительность, сложности в переключении внимания, усталость и апатия, покраснение глаз, раздражительность, нервозность, головная боль, приступы тошноты, обмороки, отсутствие или повышение аппетита, нарушение режима сна», – говорится в сообщении. В качестве профилактики переутомления специалисты советуют правильно организовать свой рабочий день и не пытаться сделать больше, чем это возможно, во время работы делать перерывы на отдых. Также рекомендуется сбалансированно питаться и уделять достаточное время сну – оптимальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 8 часов. Кроме того, рекомендуется больше ходить пешком и заниматься спортом, найти для себя интересное занятие, добавили в ведомстве.