Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал, как правильный сон может улучшить самочувствие человека, передает радио Sputnik. По его словам, восемь часов сна - самый оптимальный вариант для человеческого организма, однако сон должен быть полноценным. Специалист отметил, что очень важна одежда, так как жара или холод, а также дискомфорт, могут нарушить сон. Лучше всего выбирать хлопковую пижаму. Вторым важным элементом является холодная подушка. Когда голова в холоде, легче уснуть, но при этом тело и ноги должны быть в тепле. НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: - Врач дала советы, что не стоит делать перед сном - Открытие ученых: что вызывает бессонницу - Вредная привычка: как дневной сон связан с инсультом
Газета.Ru: главные новости