Как удержать вес после похудения

Passion.ru 5 февраля 2020
Фото: Passion.ru
Как показывает практика, в процессе похудения самый сложный этап — это удержание достигнутых результатов. Многие, став меньше на несколько размеров, а потом снова набрав вес, оставляют всякие попытки изменить себя. Они думают, что в их случае похудение — это борьба с ветряными мельницами. На самом деле такое мнение — ошибка! Редакция Passion.ru в новом материале дает полезные рекомендации, воспользовавшись которыми, вы сможете закрепиться в новом весе и не растерять достигнутые результаты.
Юлия Атоян Врач-диетолог X-Fit в России
Удержать вес гораздо проще, чем кажется. Нужно всего лишь знать и применять несколько простых правил. Изначально для снижения веса стоит выбирать здоровое питание вместо диет со строгими ограничениями. Тогда на вашем пути к стройности будет гораздо меньше срывов. Вы не будете мучиться от голода и навязчивых мыслей, что вам нельзя любимый десерт. Просто поверьте, сбалансированное питание — ключ к вашему успеху!
Как только желаемая цифра на весах будет достигнута, не пускайтесь во все тяжкие. Здоровое питание необходимо сделать образом жизни, ведь оно вкусное, полезное и, что немаловажно, каждому по карману. Да и за время похудения вы к нему привыкли, ведь правда?
Также, чтобы удержать достигнутые результаты, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
Комментарии
Здоровье , passion.ru
Читайте также
Врачи перечислили «убивающие бодрость» продукты
Как не располнеть во время карантина
1
Последние новости
Поза не имеет значения: какие еще мифы о зачатии пора развенчать
Влюбленные худеют: эксперты нашли связь между весом девушки и стадией ее романа
Не зацикливаться на еде и еще 5 правил, которые помогут не поправиться на карантине